Все упражнения технически и физически несложные, но дают очень приятные ощущения - в некоторых из них явственно чувствуются потоки энергии, с первых разов. Очень успокаивающая практика, после занятий - постоянно отличное самочувствие и настроение, бодрость даже после тяжелого рабочего дня)