Комплекс «восемь кусков парчи» — цигун, один из наиболее распространенных видов оздоровительных практик, предназначенный, в первую очередь, для улучшения здоровья. Однако, медицинское применение не исключает использования этой практики мастерами боевых искусств в качестве дополнительного упражнения, и такой подход встречается достаточно часто.
Эта практика упоминается в нескольких томах энциклопедии времен династии Сун (960-1279 гг.) где описывается архаичная форма комплекса «восемь кусков парчи» — цигун бадуаньцзинь 八段錦, а также представлены иллюстрации всех восьми движений. В этих работах создание данной практики приписывают двум из Восьми Бессмертных , а именно Чжунли Цюаню 锺离权 и Люй Дунбиню 吕洞宾.
Источники девятнадцатого века приписывают создание восьми кусков парчи цигун, легендарному китайскому народному герою генералу Юэ Фэю岳飛 и описывают его как форму упражнений для солдат, чтобы помочь им сохранить свои тела сильными и хорошо подготовленными к бою. Историк боевых искусств профессор Меир Шахар отмечает, что упоминание Юя как мастера линии передачи во втором предисловии классического руководства по изменению сухожилий (1624 г.) является причиной того, что его приписывают как создателя цигун бадуаньцзин.
Помимо мышечной и сухожильной проработки для достижения хорошего эффекта практик весьма важно оживить движение крови и ци 氣 в теле специальными упражнениями. Для этого подходит специальный комплекс Чунсюэгун — очищающий и укрепляющий кровеносные сосуды, улучшающий состав и реологию крови, помогающий донести кровь и её питающие и очищающие качества до любого органа и ткани в теле человека. Чунсюэгун решает все вышеперечисленные задачи – а также подобно ба дуань цзин цигун прорабатывает основные меридианы в теле человека, улучшая движение ци по ним.
Бадуаньцзин в целом разбит на восемь отдельных упражнений, каждое из которых фокусируется на отдельном органе или области тела и меридиане проводящем ци по него. Бадуаньцзин традиционно включает в себя как стоячую, так и сидячую практику. В современную эпоху наиболее широко практикуется стоячая версия. Конкретный порядок исполнения восьми кусков иногда различается, но наиболее распространенным является следующий порядок:
Две руки держат небеса
Это движение стимулирует меридиан тройного обогревателя. Оно состоит из движения рук вверх, которые свободно соединены и перемещаются вверх по центру тела.
Натягивание лука.
Практикующий имитирует натягивание лука в обе стороны. Это движение тренирует лёгкие.
Разделить небо и землю
Это напоминает версию первой части, но руки давят в противоположных направлениях: вверх и вниз. Плавное движение, при котором руки меняют положение, является основным действием и стимулирует селезёнку желудок.
Мудрая сова смотрит назад или оглядывается назад
Это попеременное вытягивание шеи влево и вправо. По преданиям изгоняет сто болезней.
Качайте головой и трясите хвостом
Говорят, что это упражнение регулирует функцию сердца и легких. Его основная цель — удалить из сердца избыток тепла (или огня) (синь хо). Синь хо также ассоциируется с сердечным огнем в традиционной китайской медицине .
Двумя руками держите ноги, чтобы укрепить почки и талию.
Это включает в себя растяжку вверх, за которой следует наклон вперед и удерживание пальцев ног.
Сожми кулаки и яростно взгляни.
Это отчасти похоже на вторую часть и в основном представляет собой ударное движение в стороны или вперед. Эта, самая внешняя из частей, направлена на повышение общего жизненного тонуса и мышечной силы. Также регулирует меридиан печени.
Подпрыгивая на пальцах ног
Это толчок вверх от пальцев ног с небольшим покачивающим движением при приземлении. Говорят, что легкие встряхивающие вибрации этого куска «сглаживают» ци после практики предыдущих упражнений.
