Гимнастика цигун

К Статьям

Гимнастика цигун

Гимнастика цигун 氣功 является одной из основ китайской традиции. Цигун имеет тысячелетнюю историю развития и до сих пор применяется для оздоровления, профилактики и лечения заболеваний.

Существует большое количество методов и упражнений цигун, включающих как динамические практики, так и статические.

Теоретические основы гимнастики цигун включают в себя:

  • Теорию инь-ян 陰陽 , пяти элементов (五行,у син), внутренних органов (плотных — цзан 脏и полых — фу 腑), ци 氣 , телесных жидкостей и т.д.
  • Задействование точек акупунктуры — их стимулирование
  • Представление о целостности человека и окружающего мира
  • Целостность тела и духа — практики цигун задействуют не только физическое тело, но и благотворно влияют на эмоциональное состояние, не разделяя их.

Практики цигун упоминаются в одном из самых древних трактатов, знаменитом медицинском каноне Хуан ди нэй цзин 黄帝内经:

Когда физическое состояние страдает, а ум радостен, болезнь проявляется в сухожилиях. Лечите ее припарками и растяжением [упражнениями].

— Хуан ди нэй цзин (пер.с китайского П.Уншульд)

Эффекты практики цигун:

  • Восстановление свободной циркуляции ци в меридианах тела, что улучшает работу связанных с ними органов
  • Устранение патогенных факторов и укрепление иммунитета — по представлениям китайской медицины состояние болезни, вызываемое внешними факторами, развивается, если тело недостаточно крепко, а защитная ци слаба.
  • Регулировка нервной системы — практика улучшает стрессоустойчивость, балансирует состояние симпатической и парасимпатической систем, способствует выводу напряжения и развитию навыка расслабления тела и ума.

Среди популярных систем цигун можно назвать следующие:

  1. Игры пяти зверей – упражнения, подражающие движениям животных (тигр, олень, медведь, обезьяна, журавль)
  2. Бадуаньцзинь – восемь упражнений для оздоровления органов, мышц, связок.
  3. Шесть целительных звуков – специальные звуки для внутренних органов, способствующие их очищение и оздоровлению.
  4. Специальная система чистки кровеносных сосудов и каналов (чунсюэгун) — метод работы с каналами и сосудами, улучшающий их проходимость, восстанавливающий плавную циркуляцию крови и ци, балансирующий инь-ян в организме
  5. Свая – статическая практика по набору ци и мощной проработке тела и каналов.
Приглашаем посетить
Попробуйте:
Отзывы
Когда сталкиваешься с чем-то настоящим, нередко бывает, что теряешься в словах. Есть различные слова, которыми мы пользуемся в социуме, чтобы выразить благодарность, передать впечатления, и т.п., но в данном случае слова кажутся какими-то плоскими...

Воскресный Университет - по-моему, просто невероятное явление. Когда можно просто придти, и послушать про тайны мироздания и собственного устройства, да еще и вопросы можно задать, и ответы получить - обстоятельные, с опорой на практическое понимание, понятные фактически каждому - это просто фантастическое, удивительное явление.

Для меня тоже ценен каждый Курс, в котором я могу принимать участие. Потому что каждый раз это уникальная возможность, то, что меняет состояние. Все они разные. Теория Сваи очень теплая, похожа на доброго старого друга. Тексты Школы Улюпай дают духовное ощущение. Но самый любимый для меня Курс - это Хуанди Нэйцзин . Именно потому, что глубочайшие вещи, скрытые в этом трактате, и доселе во многом непонятные, вдруг становятся ближе. Понимаю, почему говорят - Пролить Свет. Это именно об этом.

Огромное Вам Спасибо!
Сергей М.

Я посещаю только один курс, но даже не сомневаюсь, что курс Воскресного университета Хуанди Нэйцзин - это самое важное событие центра. Это те самые знания, за которые любой практикующий ЦиГун готов отдать свою правую руку. Я не буду говорить почему я так считаю, чтобы не нарушать работу Воскресного университета.


Единственное, хотел бы еще раз обратить внимание руководства центра. Если собрать тексты, вопросы и ответы этого курса и опубликовать в виде перевода с комментариями, то Вы бы надолго обеспечили себе и финансирование и приток студентов.

Bagir (ник на форуме)

Сейчас посещаю курс по Свае (теория и практика) и курс по изучению текстов УЛюпай. Сложно выделить любимый курс - весь материал исключительно интересен и полезен.

С практикой сваи познакомилась в 2010г, но опыт был крайне тяжелый: не было никаких пояснений и правок, да и цель занятий была непонятна.


В общем, практика тогда не прижилась ;)


Постепенно, практикуя сваю-диагностику, интерес к свае вернулся, но не хватало стабильности, к тому же пробовать стоять больше 40 мин мне в голову не приходило.
Благодаря практическим занятиям сваей в Воскресном университете всего за 2 месяца сильно изменились ощущения от практики, а теоретическая часть (которой очень не хватало!), на мой взгляд, делает практику более осознанной и дает мощную мотивацию для продолжения занятий.

Ирина Е.

Абсолютно согласна и никогда не сталкивалась с тем, чтобы Мастер разъяснял возможные состояния, которые могут сопутствовать практике. Для меня открытием была теория и практика Сваи, с которой знакома уже очень давно, но которая была всегда мучительна (в низкой стойке на трясущихся ногах) и не работала по понятным теперь причинам.


Хуанди Нэйцзин и тексты Юйсяньпай наполняют смыслом практические занятия, вырывают из обыденного слоя реальности, делая восприятие более объемным, и дают ответ на вопрос: зачем я пришла в эту Школу.


Дмитрий Александрович, то, что Вы делаете и как, вызывает чувство глубочайшего Уважения и Благодарности!

Наталья Ши.

Свая начала менять мою жизнь с того времени, как я узнал о ней осенью 2017 на синьи и начал практиковать. Свая в Воскресном Университете вывела эти изменения на новый уровень.


Теперь я каждое утро чищу зубы и как будто отправляюсь в путешествие по себе, которое пока абсолютно непредсказуемо. Очень интересно, что ждет за каждым новым поворотом.


Свая стала важным курсом, потому что непременные условия участия в нем - это порядок и дисциплина. Мне несколько не хватало этих вещей в жизни в последние годы. Теперь изменилась не только моя жизнь, но и жизнь моей семьи. И я предчувствую, что это только начало.


Это вот если в общем об ощущениях, не вдаваясь в практические бытовые мелочи, из которых состоит жизнь ))


Благодарю за предоставленную возможность.

Игорь В.
Другой отзыв...
Подписка на новости
Мы вКонтакте