К Статьям

Цигун «8 кусков парчи» (Ба дуань цзинь 八段錦) – один из наиболее распространённых в современном Китае. Его используют для растяжки всего тела, также для снятия стрессов и беспокойства, избавления от болей в пояснице и укрепления иммунитета. С 2020 года его стали массово использовать для восстановления после заболевания коронавирусом и цигун восемь кусков парчи получил широкую известность в медицинской реабилитации с публикацией положительных эффектов и результатов в научных статьях. В общем случае цигун направлен на развитие ощущения ци 氣 и дальнейшую работу с ней, чтобы запустить движение энергии в теле, что приводит к оздоровлению тела и улучшению общего состояния.

Почему же так получилось, что цигун «8 кусков парчи» занимает лидирующие позиции среди других подобных практик, причём не только в Китае, но также получил общемировую известность? Ответ в том, что он достаточно прост по технике, при этом весьма эффективен на разных уровнях воздействия на человека.

История создания комплекса приписывается разным людям. Есть версия, что он был создан даосами. Другая история рассказывает о древнекитайском герое – маршале Юэ Фэе 岳飛, чьё имя в китайских сказаниях стало синонимом верности и патриотизма. В заботе о своих солдатах он создал (по другой версии — получил от даоса отшельника) комплекс цигун для укрепления их здоровья и основательной подготовки тела к тяготам военной службы.

Чего ожидать современному человеку от цигуна восемь кусков парчи?

Первый уровень воздействия – это растяжка, приближенная к естественному потягиванию человека. Это улучшает состояние мышц и связок, приводит тело в тонус. Это явно и понятно. Однако воздействие через правильное движение и растяжение проходит глубже. Например, в куске (упражнении) «Лучник» — человек растягивается, как будто хочет стрелять из длинного лука, определённым образом задействуя ладони, большой и указательный пальцы. Это включает меридиан лёгких (Шоу Тай Инь Фэй Цзин 手太阴肺经), при правильном выполнении происходит его активизация и это оказывает положительное воздействие на сами легкие. Таким образом, очищается бронхолегочная система, проводится профилактика простудных заболеваний. Подобным же образом действуют и другие упражнения комплекса. Таким образом, Ба дуань цзинь очищает и укрепляет не только лёгкие, но и сердце, почки, печень и другие органы. Также он оказывает благотворное влияние на позвоночник, улучшает состояние ног и поясницы.

Завершающая практика представляет собой быстрое и многократное встряхивание стоя, что улучшает ток крови в ногах (что служит профилактикой варикоза), а также улучшает капиллярное кровообращение и циркуляцию крови в больших и малых кровеносных сосудах всего тела. И, наконец, цигун «восемь кусков парчи» запускает движение ци в теле по определённой последовательности, достигая этим гармоничного, балансного состояния. Например, утренние занятия этой практикой улучшают самочувствие и дают телу гармонию в течение дня, как у хорошо отлаженного и настроенного механизма.

Практика Ба дуань цзинь многогранна и способна улучшать состояние всех органов, поэтому её профилактическое и терапевтическое применение столь широко и разнообразно и подходит для любых возрастных групп.