К Статьям

Упражнения цигун в наше время широко известны и практикуются многими людьми для оздоровления организма и укрепления тела. В настоящее время есть множество систем, методов и техник, направленных как на здоровье, так и на обретение необычных способностей.

Происхождение Цигун

Термин цигун, как и многие современные его школы берут свое начало с середины 20 века и далее. До этого названий для систем оздоровления было множество:

Дао инь

Эти методы, исходя из древних источников, представляют собой гимнастические методы, способствующие правильной циркуляции ци, продлению жизни и предотвращению болезней. Очень часто эти методы дао инь имитируют движения животных: тигр, обезьяна, медведь, олень, птица и т.д..

Ян шэн

Принципы и методы оздоровления, питания, режима дня, режима активности и отдыха. Сюда входят так же простейшие рецепты питания, к примеру, рис с женьшенем. Чаще всего рекомендации распределяются по 4 сезонам, 24 сезонам и другим циклам. Одна и целей методик – достижение долголетия. Базовые концепции, которые легче в основы Ян шэн описаны в трактате Хуанди Нэйцзин.

Би Ци

Представляло собой практику задержки дыхания после вдоха. Упоминается в таком знаменитом трактате, как Баопу-цзы. Часто би ци совмещалась с дао-инь, в чистом виде задержки дыхания могли доходить до одной тысячи счетов.

Бу ган

Древняя практик медитативной ходьбы по различным схемам. К примеру: квадраты Хэту и Лошу, восемь триграмм, различные схемы созвездий. Считается, что традиция комплексов бу ган берет свое начало от знаменитых шагов Юя.

Бу ци

Метод лечения за счет распространения своей внутренней ци. В техниках бу ци используются направления света и дыхание для этих целей.

Фу ци

Техники глотания внешней ци. В трактатах о фу ци обычно пишут о ци пяти направлений, ци солнечных лучей, в особое время шести циклических знаков и другие.

Би гу

Техники лечебного голодания, которые включают в себя отказ от обычной пищи. Взамен этого при практике би гу принимают различные травы, минералы, “талисманную” воду и используют дыхательные практики. Упоминаются в том числе в знаменитом трактате “Баопу-цзы“.

Не смотря на разнообразие систем и их названий в Китае, для простоты понимания, методы в этой статье будут обозначаться современным словом “Цигун”.

Разновидности методов Цигун

Существуют десятки форм Цигун для начинающих и опытных практиков, вот список некоторых из них из популярных в России источников:

Цигун с палкой

Упражнения с палкой для людей с ослабленным здоровьем.

Цигун самопроизвольных движений

С помощью специальных методов использования мысли и дыхания запускаются самопроизвольные движения тела, считается, что эта техника позволяет достичь хороший оздоровительный эффект при неврозе, бессоннице и других.

Метод получения солнечной ци

Комплекс цигун, где с помощью мысли, дыхания и специфических поз впитывают солнечную ци на востоке для увеличения ян-ци.

Метод наблюдать луну, созерцать звезды

Цигун, где с помощью мысли, дыхания и специфических поз впитывают лунную ци и ци звезд на востоке для достижения ясности сердца и очищения мозга. Считается, что долгая практика по такому методу укрепляет зрение и оздоравливает мысли и эмоции.

Метод пустоты и покоя

Метод, заключающийся в тренировке естественного расслабления тела и сознания в состояния бодрости.

Метод “Восход солнца”

Метод, использующий мысль для движения ци через почки, мин-мэнь и даньтянь. Усиливают работу почек и увеличивает ян.

Метод укрепления цзин

Лежачий метод самомассажа, в котором используются движения ладонями по и против часовой стрелки для укрепления истинного ян.

Метод пронизывать по вертикали средний дворец

Упражнение сочетающее в себе движение мысли с дыханием от точки хуэй-инь до точки бай-хуэй, посредством чего укрепляются цзин, ци и шэнь.

Метод вращение глазами

Метод сочетающий в себе дыхание и движение глазными яблоками, приносит пользу глазам.

Метод вращения вокруг даньтянь

В данном методе используется движение мысли, задействуются точки хуэй-инь, мин-мэнь и область низа живота. Тренирует цзин ци, гармонизирует и двигает ци в области даньтянь.

Игры пяти зверей

Комплекс цигун, разработанный знаменитым врачом Хуа То. Движения имитируют движения пяти животных. По легенде, практикуя этот комплекс, ученик Хуа То — У Пу тренировался до девяноста лет, сохраняя долголетие, остроту слуха и зрения, все зубы у него были в сохранности, а аппетит — как в молодости.

Цигун огненного дракона

Цигун, сочетающий в себе работу мысли и элементы внешней алхимии. Так же в нем присутствует религиозное учение.

Цигун нищих

Упражнения, сочетающие в себе дыхание и движения. Метод способствует улучшению пищеварения.

Цигун тигриного шага

Специальный метод шагов, укрепляющий ноги и поясницу, из органов — почки и печень.

Цигун целительных звуков

Цигун целительных звуков – представляет собой метод сочетания звука, дыхания и специальных движений. Его особенностями является усиление функций внутренних органов и тканей, возможность противостоять вторжению болезней и выведение вредоносной энергии ци.

Жесткий цигун

Методы укрепления тела путем жестких упражнений, в сочетании со специальными видами дыхания и движениями мысли. Часто представители жесткого цигуна демонстрируют необычные феномены тела: стояние на стекле, выдерживание мощных ударов по телу, разбивание камней и пр.

Железная ладонь

Метод набивки ладоней и кулаков с использованием мысли и дыхания. В результате рука станет твердой как «железо». Можно будет ломать кирпичи, камни и прочее.

Испускание внешней ци

Система содержит несколько упражнений для гармонизации, накопления и испускания внешней ци.

Основные составляющие практики цигун

В практике цигун существуют различные принципы и составляющие, различающиеся в зависимости от метода:

Положение тела

Включает в себя:

• любые положения;
• любые движения;
• шаги;

Дыхание

Включает в себя:

• естественное дыхание;
• задержки дыхания;
• методы дыхания со счетом, задержками в различных положениях тела;

Мысль

Включает в себя:

• удержание мысли в определенной точке тела;
• удержание мысли в определенной точке снаружи;
• движение мысли внутри тела;
• движение мысли снаружи – внутрь и изнутри-наружу;
• сосредоточение на определенном образе;
• рассеивание внимания наружу;
• проведения мысли по каналам;
• сосредоточение на акупунктурных точках;
• сосредоточение на центрах тела;

9 ошибок в практике Цигун

• напряжение в теле и сознании;
• отсутствие статики;
• отсутствие динамики;
• недостаточная проработка теории;
• отсутствие последовательности в методике;
• приверженность комплексам;
• выдумывание методов без многолетней проверки;
• использование воображения;
• обильное использование мысли, внимания;

Разновидности “Цигун” в нашем Центре

Чжань чжуан

Одна из самых известных практик цигун – стояние столбом. Проработка практики идет по следующей схеме:

1. Начальный этап и стабилизации

2. Углубленное состояние «Наступления» и «Вывода»…

3. Дальнейшее продвижение «Феномены 3 дыханий»…

4. Первичная пустота

И далее другие этапы.

Чунсюэгун

Проработка в системе идет последовательно, по трем частям:

1. Очищение каналов и сосудов тела.

2. Тщательная проработка двенадцати каналов по точкам.

3. Проработка баланса энергий в каналах и органах.

Чжань чжуан инь-ян

Метод совмещения проработки Чжань чжуан и баланса Инь-Ян. Позволяет ускорить прогресс в Чжань чжуан, цигун, ушу и других практиках.

Преподается только в продвинутой группе.

Чжэнтайгун

Данная практика направлена на восстановление систем и каналов организма, правильно функционировавших в эмбрионе до перерезания пуповины. Представляет из себя определенные положения тела сидя и лежа, с прохождением стадий и задач каждого этапа. Ускоряет продвижение в свае и алхимии.

Преподается только в продвинутой группе.

К Мастерам

Общие сведения

У Шоу Ян (1574 – ~1644 год до сокрытия), другие имена: Цзы Дуаньян, Чунcюйцзы. Родом из провинции Цзяньси, город Наньчан. Являлся последователем Школы Лунмэньпай в 8-ом поколении. Основные трактаты, написанные У Чунсюем, это: 天仙正理直论 и 仙佛合宗语录. В первый год Цинской Династии стал патриархом Школы Лунмэньпай. Практиковал в горах Ванушань, после этого стал распространять учение внутренней алхимии. Один из основателей Школы УЛюпай. 

Краткое жизнеописание

В детстве У Чунсюй жил в бедности, усердно учился, стремился к понимаю человеческой природы. В последствии по особой судьбе, получил возможность вступить в ученики к Цао Хуаньяну, Ли Ниваню, Ван Куньяну. После 20 лет упорной практики достиг высоких стадий практики. В поздний период династии Мин У Чунсюй стал известным человеком, был уважаем императором Чжу Ицзюнем. В первый год Тяньци (“небесное руководство”) – девиз правления (с 1621 по 1627) императора династии Мин в Пекине в Храме Белых Облаков У Чунсюй возглавил издание “Дао цзана”.

В 1622 году У Чунсюй закончил написание своих трактатов 天仙正理直论, 仙佛合宗语录, 金丹要诀.

Узнать подробнее о курсе трактатов Школы УЛюпай: УЗНАТЬ

Трактаты

1. 天仙正理直论
2. 仙佛合宗语录
3. 金丹要诀

Растяжка – это упражнения, с помощью которых :

– улучшается подвижность суставов;1
– усиливается кровообращение мышц тела;
– происходит разогрев мышц;
– поднимается настроение и расслабляется сознание;
– корректируется осанка;
– улучшается здоровье;

Это первый этап подготовки тела к основному даосскому комплексу медитаций. Происходит разогрев тела, улучшается циркуляция крови, снимается напряжение.

Виды растяжки

Существует множество видов комплексов растяжки. По типу движений, в основном, в современности, присутствует деление на 3 вида: статистическая, динамическая и баллистическая.

Статическая растяжка

Такой вид упражнения заключается в удержании тела в статичном положении, в определенной позе на продолжительное время. Такая растяжка способствует более быстрому развитию гибкости.

Динамическая растяжка

Такой метод растяжки направлен на увеличение кровотока по всему телу, расслабление мышц и освобождение от мышечных зажимов. При правильном выполнении ощущается радость и легкость и разогрев во всем теле.

Баллистическая растяжка

Эти упражнения растяжки включают в себя маховые и быстрые движения. Используются для быстрого разогрева тела. Во избежание травм рекомендуется выполнять их только под контролем инструктора.

Чем отличается даосский комплекс растяжки от обычного?

– Последовательной проработкой каждой части тела.

Существует особый режим последовательной работы с частями тела, обеспечивающий наиболее правильное и гармоничное воздействие.

– Глубоким понимаем тела и процессов, происходящих в нем.

Даосской традиции более четырех с половиной тысяч лет, из нее вышли большинство аспектов китайской культуры, начиная от питания, заканчивая десятками видов практик.

– Большим опытом инструктора (более 25 лет).

Руководитель Центра начал заниматься спортивными единоборствами с 1975 года, восточными с 1978г. С 1987 практиковал различные виды цигун и ушу. С начала 80х увлекся исследованием традиционной китайской культуры с акцентом на исследовании доступных тогда даосских текстов. В целях изучения ушу и даосизма с конца 80х годов совершал поездки по различным местам Китая, начиная от проживания в деревнях и даосских монастырях и заканчивая плодотворным общением и обучением у ведущих даологов и ученых КНР.

Ученик некоторых семейных Школ по ушу и нескольких Школ по даосской алхимии – нэйдань. Обучался также у Патриархов и настоятелей Цюаньчжэньцзяо и Чжэнъидао.

Пример упражнений для растяжки

Растяжка плеча

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вытяните правую руку поперек передней части тела на уровне груди. Используя сгиб левой руки или кисти, поддержите правую руку. Вытяните плечо и продолжайте смотреть вперед. Задержитесь, затем повторите упражнение с другой стороны.

Касание носка

Встаньте прямо, слегка расставив ноги и направив пальцы ног вперед. Держа ноги прямыми, согнитесь от бедер и потянитесь вниз к пальцам ног. Задействуйте свой торс на протяжении всего этого упражнения и повторите его.

Растяжка Самсона

Начните с того, что встаньте прямо. Держа грудь вперед, сделайте шаг вперед правой ногой в положение выпада. Опустите левое колено на землю и вытяните правое колено вперед. Затем сложите руки вместе и оттолкнитесь, поднимая руки над головой. Удерживайте, затем переключитесь на другую сторону. Не забывайте держать грудь обращенной вперед на протяжении всей этой статической растяжки.

Растяжка бабочки

Начните с того, что сядьте на пол с прямой спиной и согнутыми коленями. Опустите ноги в стороны и сведите подошвы ступней вместе. Взявшись за ступни или лодыжки, медленно наклонитесь вперед, сохраняя спину прямой. Положите локти на бедра и слегка надавите для растяжки.

Растяжка четырехглавой мышцы

Для растяжки встаньте прямо, ноги вместе, колени соприкасаются. Стоя на одной ноге, поднимите противоположную ногу, используя руку по направлению к ягодицам. Задержитесь, затем повторите, меняя ноги. Вы можете использовать стул или стену, чтобы удержаться на ногах.

Растяжка кобры

Начните лежать ровно, прижавшись животом к земле и вытянув ноги позади себя. Поднесите руки к груди и задействуйте ягодичные мышцы и мышцы спины, чтобы оторвать грудь от пола.

Колено к груди

Стоя прямо, поднимите правое колено к груди, используя руки, чтобы подтянуть колено к пупку. Задержитесь, затем опустите колено, возвращаясь в исходное положение. Повторите упражнение 2-4 раза для каждой ноги. Не забывайте задействовать свой торс и держать позвоночник прямым во время этой статической растяжки.

Кошачья растяжка

Кошачья растяжка и коровья растяжка работают в тандеме. Для растяжки кошки начните с того, что упритесь руками и коленями в поверхность, сохраняя позвоночник расслабленным и параллельным земле. Затем выпрямите позвоночник наружу и вытяните бедра вперед, мягко подтягивая подбородок к груди. Держать. Затем вы можете перейти на коровью растяжку.

Коровья растяжка

Коровья и кошачья растяжки часто комбинируются. Для коровьей растяжки начните с того, что поставьте руки и колени на поверхность, сохраняя позвоночник расслабленным и параллельным земле. Затем надавите грудью вперед и опустите живот к полу. Расслабьте плечи подальше от ушей и смотрите прямо перед собой. Задержитесь, прежде чем перейти к кошачьей растяжке.

Боковой изгиб

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Задействуйте свой торс, поднимите руки над головой. Затем согнитесь в талии вправо и наклонитесь к полу. Вытягиваясь из своего торса, вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое для другой стороны.

Растяжка икр

Опираясь на стену, встаньте так, чтобы правая нога была немного впереди левой. Слегка согните ноги в коленях. Держа заднее колено прямым, а пятку на земле, наклонитесь к стене. Задержитесь, расслабьтесь, а затем повторите упражнение для другой ноги.

К Мастерам

Биография

Лань Цайхэ 藍采和 был отшельником во времена династии Тан, один из восьми бессмертных. Согласно трактатам Cу сяйчжуань  и Тайпин Гуанцзи носил вместо одежды синие тряпки и один ботинок. Летом обертывал себя в одеяло. Зимой лежал голым на снегу, при этом от всего его тела исходил пар. Появляясь в городах, он напевал песни и собирал милостыню. С помощью своих песен Лань Цайхэ побуждал людей начать следовать Дао. Считается, что его обучал Чжунли Цюань.

К Мастерам

Биография

Во второй главе Чжуан-цзы Гуанчэн-цзы упоминается как Учитель Хуанди. Согласно тексту, Гуанчэн-цзы учил Хуанди о важности сохранении тела для достижения долголетия. Суть его наставления состояла в том, что нужно отсекать внешние раздражители, позволять телу восстанавливать себя, сохранять «чистоту и покой», не подвергать тело напряжению. Этот совет цитируется в 14 главе Хуайнаньцзы и это событие описано в биографии Гуанчэнцзы в Шэньсянь Чжуане. Гуанчэнцзы утверждал, что благодаря практике этих методов он прожил 1200 лет. Считается, что это была шутка, и многие воспринимают это событие как анекдот.

В Баопу-цзы в главе 17 так же описывается встреча Хуанди с Гуанчэн-цзы:

Баопу-цзы сказал: “Некогда на Круглых холмах было много больших змей, но, получив хорошее снадобье, Хуан-ди взошел на них. Гуан Чэн-цзы научил его повесить там мужскую желтизну-реальгар, и тогда все змеи уползли прочь. Ныне можно использовать мужскую желтизну-реальгар из Уду. Она должна быть по цвету как петушиный гребешок. Если взять немного больше пяти лянов этого реальгара и уйти в горные лесные чащобы, то можно не бояться змей. Если же змея укусит человека, то достаточно немного реальгара приложить к ране, и пострадавший сразу же исцелится.

К Мастерам

Биография

Первое имя Чжунфу. Родился в зажиточной семье в деревне в провинции Шаньси. До того, как начать практиковать Дао, Ван Чунъян был конфуцианским учёным, сдал экзамен на военного чиновника во времена династии Цзинь. Какое-то время служил в качестве мелкого чиновника. В 1138 году встретился с Чжунли Цюанем и Люй Дунбинем, получил от них передачу Дао. Бросив социальную жизнь, ушёл в деревню Наньши около горы Чжуннань.

После практики отправился искать учеников в провинцию Шаньдун, где после долгих поисков встретил Ма Юя и Сунь Буэр, которые построили ему даосский храм, назвав его ЦюаньЧжэнь. Ван Чунъян обучил даосским практикам множество людей. Обучил семерых старших учеников, в последствии ставших известными как Семь Истинных Севера. Считается основателем Школы ЦюаньЧжэнь. Один из Пяти Патриархов Севера.

Передача Учения

Согласно “Записям Учения Золотого Лотоса” Люй Дунбинь передал Ван Чунъяну методы чистоты и покоя, недеяния, двойственного совершенствования Син Мин, возвращения золотого эликсира. Ван Чунъян имел множество учеников, самые знаменитые из них: Ма Юй, Тань Чудуань, Лю Чусюань, Цю Чуцзи, Ван Чуи, Хао Датун и Сунь Буэр.

Трактаты

1. 王重陽全真集
2. 王重陽教化篇
3. 立教五十篇

К Мастерам

Биография

Ван Чуи (исторически известные годы до сокрытия 1142-1217), также имел имя Юй Янцзы(или Юй Ян). Был родом из Нинхая. На 7-ом году девиза правления Дадин вступил в ученики к Ван Чунъяну. Продолжительное время отшельничал в пещере Янься, горы Куньюй, практикуя 9 лет. На 28-ом году девиза правления Дадин, принял приглашения императора Ши-цзуна для проведения праздничного ритуала. Один из Семи Истинных Севера. Основатель Школы Юйшаньпай Учения Совершенной Истины.

Передача Учения

Ван Чуи имел множество учеников. В текстах написано, что у него были тысячи последователей. Имена некоторых из них: Се Даошу, Чжу Цзин-и.

Трактаты

1. 雲光集
2. 清真集
3. 西獄華山志

К Мастерам

Биография

Ван Сюаньфу родился во времена династии Хань в Дунхае. Он восхищался бессмертными с самого детства. Позднее был обучался у Байюнь Шанчжэня и сокрылся в пещере Янься в горах Куньлунь, ведя отшельнический образ жизни ради практики Дао. Потом он ушёл в пещеру Цзыфу. По легенде, проживя в мире несколько сотен лет, Ван Сюаньфу оставался также молод и полон сил. Позже принял к себе в ученики Чжунли Цюаня и распространял даосизм среди обычного населения. Один из Пяти Патриархов Севера, Патриарх Школы даосизма Цюаньчжэньцзяо.

Передача Учения

Согласно Записям Учения Золотого Лотоса” Ван Сюаньфу получил передачу у Байюнь Шанчжэня множества методов даосизма, среди которых были: Секретная формула Великого Эликсира, Периоды огня небесного круга , Искусство фехтования Зеленого Дракона. В горах Чжуннань, Ван Сюаньфу, передал Учение Чжунли Цюаню. В последствии учение даосизма широко распространилось.

К Мастерам

Биография

Бао Цзин, место рождение не известно, был потомком Бао Сюаня и Бао Юна, двух старших офицеров, живших во времени династии Хань и поздняя Хань. Он начал свою карьеру в качества младшего государственного служащего в Наньяне (Хэнань). Позднее в 313 году во время правления династии Западная Цзинь был повышен до поста губернатора в Наньхае (Гуандун). В 320 году он ушел со своего поста и стал жить в Даньяне (около Наньцзина, Цзяньсу).

Передача Учения

Считается, что Бао Цзин начал своё обучение даосизму в 318 году у Мастера Инь Чаншэна, который передал ему трактат «Талисман Инь Шэна Великого Сокровенного». Другие источники, утверждают, что Цзо Цы передал Бао трактат «Чертёж истинной формы пяти пиков» и алхимические трактаты. Также Бао Цзин был Учителем Гэ Хуна по алхимии и передал ему одну из версий Письмён Трёх Августейших которую он получил практикуя в пещере.

К Мастерам

Биография

Настоящее имя: Гэ Чангэн

Бай Юйчань является важнейшей фигурой даосизма и внутренней алхимии периода династии Южная Сун. По  источникам был сыном в известном клане Гэ из Фучжоу(Фуцзянь). Его жизнеописания говорят, что он родился в Цюнчжоу (Хайнань), его дедушка работал управляющим Школ классического обучения. Эти же источники утверждают, что когда его отец умер Бай Юйчань был совсем маленьким, его мать вышла замуж за человека с фамилией Бай из Лэйчжоу(Гуандун). В последствии Бай Юйчань взял себя фамилию Бай, а имя Юйчань(нефритовая жаба). В детстве был очень умным, хорошо изучил девятикнижие, умел сочинять стихи, владел живописью и каллиграфией, сдал императорские экзамены для детей до 10 лет. Отсутствие интереса Бай Юйчаня к поэзии и этикету якобы привело его к уходу от классического образования того времени в сторону духовной практики. Оставил мир, чтобы следовать истинному Учению. Стал учеником Чэнь Наня в 1205 году. Перед тем, как Чэнь Нань ушел в сокрытие в 1213 году, Бай Юйчань получил от него метод внутреннего эликсира Школы Чжан Бодуаня и Громовые методы Синь Тяньцзюня. Эти практики стали основой того, чему Бай учил своих учеников и последователей.

С 1213 по 1215 годы Бай Юйчань жил как странствующий практик, путешествуя на восточном побережье Китая от Лэйчжоу к Чжанчжоу, Цюаньчжоу и Фучжоу(сейчас все располагаются в провинции Фуцзянь), распространяя трактаты и проводя ритуалы для некоторых заинтересованных людей из элиты общества. Уйдя вглубь страны, в конце 1215 года он поселился в горах Уишань (Фуцзянь), опираясь на покровительство местного поэта Чжань Янфу и бывшего Чжэцзянского ученого Су Сэня. Он приобрел их репутацию впечатляя их своей каллиграфией и живописью.

В течении следующих семи лет Бай Юйчань был очень активен, обучал алхимии, проводил и обучал ритуалам и писал трактаты. В течении этого времени он часто посещал даосские Центры Фуцзяни, Цзянси, Чжэцзяни, но конкретно мало что известно о его деятельности после 1222 года. Считается, что он практиковал в Школе Шэньсяо ритуальные практики громовых методов. Также толковал тексты внутренней алхимии. Ему также приписывают авторство жизнеописаний традиции Цзинминдао связанной с Сюй Сюнем, главным храмом традиции Чжэнъи в горах Лунху и главным даосским храмом в горах Уи. Несколько текстов за авторством Бай Юйчаня были написаны с 1227 по 1229 годы, что позволяет предполагать, что он был активен и в это время. Некоторые исследователи считают, что это скорее культовые памятные издания, чем реальные исторические трактаты.

В последствии два главных ученика Бай Юйчаня Пэн Сы и Лю Юаньчан издали трактат о учении Бай Юйчаня в 1237 году. В последствии трактаты Бай Юйчаня служили источником знаний и мудрости для последующих поколений последователей Школы и Учения.

Помимо обучения десятка или около учеников в период с 1215 по 1222 год, Бай также отдельно обучал других людей, жаждущий узнать учение алхимии Чжан Бодуаня и Громовые методы Школы Шэньсяо линии Ван Вэньцина. Одним из наиболее важных вкладов Бай Юйчаня в ритуальный даосизм было продвижение трактата Юшицзин.

Закончил традицию передавать лишь одному ученику. Его учениками были в том числе Лю Юаньчан, Пэн Сы, Чэнь Шоумо, Чжан Цзижуй. Один из Пяти Патриархов Юга 南五祖. Считается основателем Южной Школы даосизма.

Трактаты

1. 玉隆集
2. 上清集
3. 武夷集
4. 海瓊白真人語錄
5. 道德寶章
6. 海瓊詞
7. 海瓊問道集