Движения цигун

Цигун — комплексы упражнений

Движения цигун

По мягкости и слабости своей ничто в Поднебесной не может воду превзойти. Но ничто не может также превзойти ее по способности атаковать и побеждать то, что сильно и крепко. И тут ничто не сможет заменить ее. Слабое побеждает сильное, мягкое побеждает твердое.

– Дао дэ цзин (пер. Е.А.Торчинова)

Цигун 氣功 обычно ассоциируется с дыханием. Однако эта практика чаще всего работает с ци 氣 посредством движений. Движения цигун весьма разнообразны, это связано с тем, что исторически сложилось много сотен видов цигуна, ведущих своё происхождение из даосских практик, потомственных традиций китайских врачей, внутренних боевых искусств – тайцзицюань 太極拳, багуачжан 八卦掌, синъицюань 形意拳 и прочих. Также в конфуцианстве и в среде учёных сложились разные виды цигуна для улучшения умственного состояния и способностей.

Как видим, цигун решает различные задачи — являясь составной частью духовных практик даосизма, оздоровительных практик медицинского назначения, неотъемлемым атрибутом воспитания воина и учёного.

Есть движение цигун без движения. Человек статичен внешне, но внутри двигается ци, происходит очищение каналов и органов, далее набор ци. это относится к свае (чжань чжуан 站樁) — когда человек неподвижно стоит час и более. При этом тело всё более расслабляется и наполняется, лишние мысли уходят — происходит оздоровление тела и одновременно человек обретает контроль ума. Если человек хочет связать свою жизнь с цигун и готов ежедневно практиковать

Приглашаем на занятия в регулярные группы, где происходит обучение практическим аспектам метода чжань чжуан — практика Сваи.

Теперь вернёмся к обычным движениям цигун. Самое простое и понятное человеку, воспитанному в западной культуре, — это растяжки, когда человек разным образом потягивается — статически, динамически и делая разного рода махи. Однако чтобы это было не просто упражнением для развития гибкости, необходим ряд условий. Так в цигун не задерживают дыхание, не напрягаются и не тянутся через «не могу». Наоборот, самое главное, — это расслабление, когда тело начинает естественно растягиваться. Имеется ряд нюансов по последовательности растяжек по позициям верх-низ, лево-право и пр. Также и упражнения могут иметь свою специфику и отличаться от обычной гимнастической растяжки или асан в йоге.

Есть также движения цигун, которые не связаны с растяжкой.  Они приводят к перемешиванию ци в каналах левой и правой части тела, передней и задней или же перемешивают ци верней части (голова и грудь) и нижней (живот, бёдра, ноги) части тела. Они могут напоминать покачивания животных или плавные взмахи крыльев птиц. Эти упражнения уже требуют достаточно высокого уровня расслабления, для возможности беспрепятственного движения ци.

Есть движения цигун, которые сочетают в себе легкие взмахи для перемешивания ци, разного рода потягивания, встряхивания, звуки, движение глаз и пр. Эти практики специализированно и глубоко прорабатывают, оздоравливают внутренние органы для достижения состояния баланса и чистоты,

В целом, человек, вступающий в практику цигун, как будто входит в новую страну, где много всего нового и интересного, полезного. Важно не растеряться и выбрать для себя какую-либо практику как основу, и потом, при необходимости, добавлять другие.

Приглашаем посетить
Попробуйте:
Отзывы
Когда сталкиваешься с чем-то настоящим, нередко бывает, что теряешься в словах. Есть различные слова, которыми мы пользуемся в социуме, чтобы выразить благодарность, передать впечатления, и т.п., но в данном случае слова кажутся какими-то плоскими...

Воскресный Университет - по-моему, просто невероятное явление. Когда можно просто придти, и послушать про тайны мироздания и собственного устройства, да еще и вопросы можно задать, и ответы получить - обстоятельные, с опорой на практическое понимание, понятные фактически каждому - это просто фантастическое, удивительное явление.

Для меня тоже ценен каждый Курс, в котором я могу принимать участие. Потому что каждый раз это уникальная возможность, то, что меняет состояние. Все они разные. Теория Сваи очень теплая, похожа на доброго старого друга. Тексты Школы Улюпай дают духовное ощущение. Но самый любимый для меня Курс - это Хуанди Нэйцзин . Именно потому, что глубочайшие вещи, скрытые в этом трактате, и доселе во многом непонятные, вдруг становятся ближе. Понимаю, почему говорят - Пролить Свет. Это именно об этом.

Огромное Вам Спасибо!
Сергей М.

Я посещаю только один курс, но даже не сомневаюсь, что курс Воскресного университета Хуанди Нэйцзин - это самое важное событие центра. Это те самые знания, за которые любой практикующий ЦиГун готов отдать свою правую руку. Я не буду говорить почему я так считаю, чтобы не нарушать работу Воскресного университета.


Единственное, хотел бы еще раз обратить внимание руководства центра. Если собрать тексты, вопросы и ответы этого курса и опубликовать в виде перевода с комментариями, то Вы бы надолго обеспечили себе и финансирование и приток студентов.

Bagir (ник на форуме)

Сейчас посещаю курс по Свае (теория и практика) и курс по изучению текстов УЛюпай. Сложно выделить любимый курс - весь материал исключительно интересен и полезен.

С практикой сваи познакомилась в 2010г, но опыт был крайне тяжелый: не было никаких пояснений и правок, да и цель занятий была непонятна.


В общем, практика тогда не прижилась ;)


Постепенно, практикуя сваю-диагностику, интерес к свае вернулся, но не хватало стабильности, к тому же пробовать стоять больше 40 мин мне в голову не приходило.
Благодаря практическим занятиям сваей в Воскресном университете всего за 2 месяца сильно изменились ощущения от практики, а теоретическая часть (которой очень не хватало!), на мой взгляд, делает практику более осознанной и дает мощную мотивацию для продолжения занятий.

Ирина Е.

Абсолютно согласна и никогда не сталкивалась с тем, чтобы Мастер разъяснял возможные состояния, которые могут сопутствовать практике. Для меня открытием была теория и практика Сваи, с которой знакома уже очень давно, но которая была всегда мучительна (в низкой стойке на трясущихся ногах) и не работала по понятным теперь причинам.


Хуанди Нэйцзин и тексты Юйсяньпай наполняют смыслом практические занятия, вырывают из обыденного слоя реальности, делая восприятие более объемным, и дают ответ на вопрос: зачем я пришла в эту Школу.


Дмитрий Александрович, то, что Вы делаете и как, вызывает чувство глубочайшего Уважения и Благодарности!

Наталья Ши.

Свая начала менять мою жизнь с того времени, как я узнал о ней осенью 2017 на синьи и начал практиковать. Свая в Воскресном Университете вывела эти изменения на новый уровень.


Теперь я каждое утро чищу зубы и как будто отправляюсь в путешествие по себе, которое пока абсолютно непредсказуемо. Очень интересно, что ждет за каждым новым поворотом.


Свая стала важным курсом, потому что непременные условия участия в нем - это порядок и дисциплина. Мне несколько не хватало этих вещей в жизни в последние годы. Теперь изменилась не только моя жизнь, но и жизнь моей семьи. И я предчувствую, что это только начало.


Это вот если в общем об ощущениях, не вдаваясь в практические бытовые мелочи, из которых состоит жизнь ))


Благодарю за предоставленную возможность.

Игорь В.
Другой отзыв...
Подписка на новости
Мы вКонтакте