Медитация является одним из методов, помогающих поддерживать и регулировать свое состояние, как физическое, так и эмоциональное. От сбалансированности нашего состояния зависит и наш энергетический статус, проявление нашего жизненного духа шэнь 神. Поэтому методы медитации, сохранившиеся в различных древних традициях, по этой причине можно назвать энергетической медитацией.
В условиях информационной насыщенности и темпа жизни в современном мире такие методы являются особенно важными для человека. Большое количество информации, наличие стрессовых ситуаций выводят человека из состояния душевного равновесия, вызывают сильные переживания. Это напрямую влияет на количество энергии в теле (в китайских терминах — ци 氣). Еще в древней китайской медицине было отмечено, что одной из причиной заболеваний является проявление семи эмоций (имеется в виду их избыточное проявление):
- гнев — вредит печени, заставляет ци подниматься
- радость — вредит сердцу, замедляет циркуляцию ци
- тоска и горе— вредит легким, рассеивают ци
- страх и испуг — вредят почкам, опускают ци
- размышления (мечтательность, неконтролируемое мышление) — вредят селезенке, вызывают застой ци
Таким образом, избыточное проявление эмоций всегда отражается на нашем энергетическом статусе, либо снижая количество энергии, либо нарушая ее свободное движение и распределение в теле, что в дальнейшем может приводить к дисфункциям и заболеваниям внутренних органов. Медитативные практики воздействуют на центральную нервную систему, регулируя деятельность головного мозга и систем организма, возвращая человеку внутренний баланс и развивая психоэмоциональную стабильность.
В даосской традиции существует метод энергетических медитаций, наиболее распространенный в наше время среди практиков даосизма — это метод широких северных медитаций. Оно представляет собой не просто медитативное сидение, но и содержит внутреннюю энергетическую работу по преобразованию тела и духа. То есть является методом даосской алхимии (так называемые практики нэйдань 内丹). В данном методе погружение в состояние медитации является начальным этапом, в дальнейшем эта практика запускает механизмы внутренней энергетической работы, приводящие к более глубоким преобразованиям.
Существует и другой вид энергетической медитации в даосской традиции, который позволяет повысить свой энергетический статус, напрямую набирая ци из окружающего пространства — это метод сваи, или чжань чжуан 站桩. Это практика выполняется, как правило, в положении стоя, с соблюдением определенных принципов выстраивания тела и настройкой состояния. Она позволяет увеличивать количество энергии, укреплять здоровье и раскрывать свой потенциал.
Даодэцзин
Даосизм
Фэншуй
Питание
Ицзин
Даосизм Дао Дэ