К Статьям

Когда тончайшие [ци] присутствуют [в сердце человека], [человек] процветает сам собой, его внешний облик становится прекрасным, скрытые в нем [тончайшие ци] служат неиссякаемым источником жизнедеятельности, служат широким вместилищем [чувств] у человека. Когда это вместилище не исчезает, тогда крепки конечности [человека]. Когда этот источник не иссякает, все органы [человека] действуют исправно.

— Гуань-цзы (пер. Ян Хин-шуна)

Комплексы цигун 氣功 начали широко распространяться в Китае с 40-50гг XX в., среди них существуют как древние, так и современные упражнения. Теоретическая основа цигун базируется на понятиях даосской традиции таких как ци 氣, инь- ян 陰陽, У Син 五行 и других. Воздействие методов цигун направлено на восстановление в теле циркуляции энергии ци, регулирование работы внутренних органов, очищение от мутной и набор чистой ци, восстановление баланса инь-ян.

К наиболее известным в цигун оздоровительным комплексам относятся чжань чжуан 站桩 столбовое стояние, ба дуань цзинь 八段锦 — 8 кусков парчи, у цинь си 五禽戲 — игры пяти животных, лю цзы цзюэ 六字诀 — шесть целительных звуков, и другие.

Практика столбового стояния относится к статическим методам цигун, позволяет научиться расслаблению тела и сознания, прорабатывает каналы тела, восстанавливает циркуляцию ци, и способствует накоплению ци в теле, что оказывает мощное оздоровительное воздействие. Метод широко распространен в Китае для восстановительного периода при излечении заболеваний, также практикуется в качестве базового метода в боевых искусствах для повышения крепости тела, взращивания необходимых духовных качеств и обретения мастерства в практике совершенствования.

Специальный комплекс чистки кровеносных сосудов — Чунсюэгун относится к динамическим методам. Он позволяет улучшать циркуляцию крови в каналах и сосудах всего тела, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Проработка комплекса идет по нескольким уровням: вначале происходит начальное очищение каналов и сосудов тела, активизация органов, улучшение и отладка функций кроветворения, а затем тщательно прорабатываются каналы по акупунктурным точкам и баланс энергий в каналах и органах.

Ба дуань цзинь относится к наиболее популярным цигун оздоровительным комплексам. Включает восемь упражнений, каждое из которых имеет воздействие на определенный энергетический канал тела и соответствующий внутренний орган, способствует оздоровлению, улучшению состояния органов и систем, развитию системы мышц и связок, оздоровлению желудочно-кишечной и сердечно-сосудистой систем, поддерживает гармоничное состояние тела и духа.

У цинь си относится к древним комплексам цигун. Считается, что его разработал китайский врач Хуа То 華佗 (годы жизни 141-208 гг) наблюдая за движениями и повадками животных. Движения копируют естественные движения животных, включают потягивания и движения всех суставов. Упражнения состоят из движений тигра, оленя, медведя, обезьяны и птицы. Оказывают благотворное действие на внутренние органы, способствуют излечению болезней, регулируют циркуляцию ци.

Комплекс лю цзы цзюэ включает специальные целительные звуки для внутренних органов: печени, сердца, селезенки, лёгких и почек. Звуки выполняются в определенной последовательности и тональности для воздействия на определенный орган. Они способствуют улучшению функций внутренних органов, регуляции эмоционального состояния.