К Статьям

8 кусков парчи (или бадуаньцзинь 八段锦) — один из самых популярных комплексов цигун 氣功.

Этот комплекс используется для укрепления здоровья, оздоровления органов, мышц, связок. Одна из версий, объясняющих название, говорит, что в результате практики упражнений тело становится как шелковистая парча по своим свойствам.

Сведения об упражнениях бадуаньцзинь можно встретить в энциклопедиях периода династии Сун (960— 1279 гг). В частности он впервые упоминается в сборнике рассказов И цзянь чжи夷坚志, написанным в период династии Южная Сун Хун Маем 洪迈.Некоторые версии происхождения комплекса говрят, что их изобрели знаменитые бессмертные Чжунли Цюань 鍾離權 и Люй Дунбинь 吕洞宾. Другие приписывают создание упражнений китайскому герою — генералу Юэ Фэю 岳飛, который создал их для своих солдат, чтобы укрепить их тела и подготовить к бою.

В комплексе 8 кусков парчи восемь упражнений. Каждое упражнение воздействует на определенный энергетический канал (меридиан) и имеет свой эффект. Существуют варианты выполнения бадуаньцзинь стоя и сидя. Первый более распространен.

Бадуаньцзинь в целом разбит на восемь отдельных упражнений, каждое из которых фокусируется на отдельной физической области и меридиане ци. Бадуаньцзинь традиционно включает в себя как стоячую, так и сидячую позу по восемь поз в каждой. В современную эпоху наиболее широко практикуется стоячая версия. Конкретный порядок исполнения восьми пьес иногда различается, но наиболее распространенным является следующий порядок.

Порядок выполнения упражнений:

• Две руки держат небеса — упражнение для тройного обогревателя
• Натягивать лук — воздействует на легкие, улучшает состояние грудного отдела позвоночника и шеи.
• Разделить небо и землю — воздействует на желудок и селезенку
• Оглядываясь назад,
  отвести 5 недугов и 7 повреждений — 5 недугов — это болезни 5 внутренних органов, 7 повреждений — воздействие 7 эмоций
• Качание головой и виляние хвостом — воздействует на сердце, выводит избыток жара из организма
• Движение рук по спине и ногам и касание стоп — укрепляет почки
• Сжимание кулаков и яростный взгляд — укрепляет мышцы всего тела
• Подпрыгивая на пальцах ног — вибрация от выполнения гармонизирует воздействие предыдущих 7 упражнений.

Комплекс 8 кусков парчи является одной из эффективных практик даосской традиции, укрепляющей здоровье, поддерживающей гармоничное состояние тела и духа. Среди других методов можно также выделить такие известные практики как Игры пяти животных (комплекс из упражнений, подражающим движениям зверей) и метод сваи (статическая практика по набору энергии, обладающая сильным оздоровительным воздействием).

Также открыта запись на семинары:

Основы китайской медицины

от 3500р.

Применение знаний ТКМ в жизни и практике
23 сентября 20.00-22.30

Записаться

Дао Полного Завершения

Новая система семинаров
Состоит из 3-х уровней:
Земля, Человек, Небо

Подробнее