Польза медитации

О Медитации

Современный человек, как правило, сосредоточен на внешнем — семья, работа, вещи, путешествия и т.д. При это не уделяя достаточно внимания внутреннему, то есть своим намерениям, желаниям, мыслям и ощущениям. В результате ум человека постоянно блуждает, причем такое случается даже во время выполнения какой-то конкретной задачи. Такой режим работы мозга приводит к расходованию его ресурсов и сказывается над возможностью сосредоточения над целью. Одним из методов, который помогает человеку обратить внимание на себя и свои внутренние процессы является медитация.

В чем же состоит польза медитации? С точки зрения функционирования мозга практика медитации приводит изменению его активности, снимая психологическое и телесное напряжение.

Процесс медитации позволяет развить навык регуляции своего внутреннего состояния. Развивая этот навык человек становится способным сохранять эмоциональную стабильность в сложных ситуациях, не впадая в состояние крайности (например, сильный гнев или уныние), не фиксируясь в негативных ощущениях, а отпуская их. Практика медитации дает возможность сохранять ясность восприятия и состояние покоя в стрессовые моменты жизни.

Регулярные занятия медитацией помогают перерабатывать негативные состояния и эмоции, снижают уровень стресса, улучшают сон, положительно влияют на все системы организма через регуляцию функций центральной нервной системы.

Наиболее распространенными являются медитации в положении сидя. Сидячие медитации требуют хорошей проработки тела, так как во время статического сидения в случае непроходимости энергетических каналов, не достаточной подготовки суставов и связок телесное напряжение может усиливаться, мешаю правильному процессу. Поэтому, например, в методах даосских медитаций перед сидячей практикой выполняются динамические упражнения для подготовки тела, чтобы сохранить в конце практики баланс инь-ян 陰陽.

Свая - польза медитации

В даосской традиции существует эффективный метод, сочетающий в себе проработку тела и медитацию. Это метод чжань чжуан 站桩, или по-другому свая, столбовое стояние. Это статическая практика, выполняемая в большинстве случаев в положении стоя (существуют ее вариации в других положениях для людей со слабым здоровьем). Во время сваи, несмотря на статическое положении, в теле происходит активное движение ци 氣, благодаря этому исключается застой как ци, так и крови. На начальной стадии осваивается навык расслабления тела и ума, в это время может проявляться дискомфорт в различных областях тела, связанный с восстановлением проходимости энергетических каналов. На дальнейших этапах практики возникает состояние расслабления тела и сознания и погружение в глубокое медитативное состояние. В этом состоянии начинают проявляться энергетические феномены сваи, одним из которых является набор ци из окружающего пространства. Этот эффект часто упоминают, когда говорят о методе сваи. Однако, ее воздействие гораздо более широкое и проявляется по мере обретения мастерства.

Овладеть данной практикой и ее нюансами можно на практическом курсе освоения мастерства Сваи.
Приглашаем посетить
Попробуйте:
Отзывы
Когда сталкиваешься с чем-то настоящим, нередко бывает, что теряешься в словах. Есть различные слова, которыми мы пользуемся в социуме, чтобы выразить благодарность, передать впечатления, и т.п., но в данном случае слова кажутся какими-то плоскими...

Воскресный Университет - по-моему, просто невероятное явление. Когда можно просто придти, и послушать про тайны мироздания и собственного устройства, да еще и вопросы можно задать, и ответы получить - обстоятельные, с опорой на практическое понимание, понятные фактически каждому - это просто фантастическое, удивительное явление.

Для меня тоже ценен каждый Курс, в котором я могу принимать участие. Потому что каждый раз это уникальная возможность, то, что меняет состояние. Все они разные. Теория Сваи очень теплая, похожа на доброго старого друга. Тексты Школы Улюпай дают духовное ощущение. Но самый любимый для меня Курс - это Хуанди Нэйцзин . Именно потому, что глубочайшие вещи, скрытые в этом трактате, и доселе во многом непонятные, вдруг становятся ближе. Понимаю, почему говорят - Пролить Свет. Это именно об этом.

Огромное Вам Спасибо!
Сергей М.

Я посещаю только один курс, но даже не сомневаюсь, что курс Воскресного университета Хуанди Нэйцзин - это самое важное событие центра. Это те самые знания, за которые любой практикующий ЦиГун готов отдать свою правую руку. Я не буду говорить почему я так считаю, чтобы не нарушать работу Воскресного университета.


Единственное, хотел бы еще раз обратить внимание руководства центра. Если собрать тексты, вопросы и ответы этого курса и опубликовать в виде перевода с комментариями, то Вы бы надолго обеспечили себе и финансирование и приток студентов.

Bagir (ник на форуме)

Сейчас посещаю курс по Свае (теория и практика) и курс по изучению текстов УЛюпай. Сложно выделить любимый курс - весь материал исключительно интересен и полезен.

С практикой сваи познакомилась в 2010г, но опыт был крайне тяжелый: не было никаких пояснений и правок, да и цель занятий была непонятна.


В общем, практика тогда не прижилась ;)


Постепенно, практикуя сваю-диагностику, интерес к свае вернулся, но не хватало стабильности, к тому же пробовать стоять больше 40 мин мне в голову не приходило.
Благодаря практическим занятиям сваей в Воскресном университете всего за 2 месяца сильно изменились ощущения от практики, а теоретическая часть (которой очень не хватало!), на мой взгляд, делает практику более осознанной и дает мощную мотивацию для продолжения занятий.

Ирина Е.

Абсолютно согласна и никогда не сталкивалась с тем, чтобы Мастер разъяснял возможные состояния, которые могут сопутствовать практике. Для меня открытием была теория и практика Сваи, с которой знакома уже очень давно, но которая была всегда мучительна (в низкой стойке на трясущихся ногах) и не работала по понятным теперь причинам.


Хуанди Нэйцзин и тексты Юйсяньпай наполняют смыслом практические занятия, вырывают из обыденного слоя реальности, делая восприятие более объемным, и дают ответ на вопрос: зачем я пришла в эту Школу.


Дмитрий Александрович, то, что Вы делаете и как, вызывает чувство глубочайшего Уважения и Благодарности!

Наталья Ши.

Свая начала менять мою жизнь с того времени, как я узнал о ней осенью 2017 на синьи и начал практиковать. Свая в Воскресном Университете вывела эти изменения на новый уровень.


Теперь я каждое утро чищу зубы и как будто отправляюсь в путешествие по себе, которое пока абсолютно непредсказуемо. Очень интересно, что ждет за каждым новым поворотом.


Свая стала важным курсом, потому что непременные условия участия в нем - это порядок и дисциплина. Мне несколько не хватало этих вещей в жизни в последние годы. Теперь изменилась не только моя жизнь, но и жизнь моей семьи. И я предчувствую, что это только начало.


Это вот если в общем об ощущениях, не вдаваясь в практические бытовые мелочи, из которых состоит жизнь ))


Благодарю за предоставленную возможность.

Игорь В.
Другой отзыв...
Подписка на новости
Мы вКонтакте