Система медитации

О Медитации

Система медитации - сидячая даосская медитация

Система медитации — комплекс методик и последовательность освоения этапов медитативной практики. Набор методик может отличаться в зависимости от вида медитации.

В целом любая система медитации при правильной практике дает положительные результаты для практикующего. Одним из важных моментов в любой медитативной практике является так называемое вхождение в покой.

Вхождение в покой — это достижение состояния, при котором происходит уменьшение (а в дальнейшем и полное исчезновение) отвлекающих мыслей, уменьшение реакции на внешние раздражители. Это состояние нарабатывается и углубляется по мере продвижения в практиках медитации. На начальных этапах у занимающегося успокаивается сердце и эмоции, в дальнейшем это состояние еще больше углубляется.

В таком состоянии возникает торможение коры головного мозга, что способствует не только улучшению работы нервной системы, регулировке и восстановлению функций нервных клеток, но вызывает состояние глубокого расслабления, что влияет на все физиологические системы организма.

В любой системе медитаций необходимо обеспечить благоприятные условия для практики:

  • Уединенная обстановка, тихое место для занятий.
  • Подходящий температурный режим — перед занятиями нужно проветрить комнату, обеспечить комфортную для тела температуру, не должно быть жарко или холодно.
  • Отсутствие сквозняка — нельзя находиться на пути потока воздуха во время занятий.
  • Правильное исходное состояние духа — эмоциональное беспокойство, сосредоточенность на заботах, слишком сильное стремление достигнуть правильного состояния могут препятствовать успешной практике.
  • Правильная поза — в зависимости от системы медитации поза может различаться. Однако, при любой практике медитации следует добиваться комфортного состояния тела в целом и отдельных его частей. Не следует стремиться занять определенную позу (например, полу лотоса в сидячих видах медитации или позу с согнутыми коленями в стоячей медитации), нужно исходить из возможностей тела в данный момент.

Одним из наиболее эффективных для здоровья как тела, так и духа является медитация в стоянии столбом (чжань чжуан 站桩, свая).

В этом методе также существует система медитации, включающая такие этапы как:

Система медитации - свайная медитация
  • Начальный этап стабилизации — постепенное расслабление тела и ума, вхождение в состояние неподвижности и погружения внутрь
  • Состояние «вывода» — особый феномен сваи, проявляющийся после достижения глубокого расслабления.
  • Феномены трех дыханий — дальнейшая проработка на более тонких уровнях
  • Состояние первичной пустоты — очень глубокое погружение, в котором происходят значительные положительные сдвиги в состоянии здоровья занимающегося и развитие его духа.
Полную систему медитации в свае можно освоить на специальном курсе по овладению свайной медитацией.
Приглашаем посетить
Попробуйте:
Отзывы
Когда сталкиваешься с чем-то настоящим, нередко бывает, что теряешься в словах. Есть различные слова, которыми мы пользуемся в социуме, чтобы выразить благодарность, передать впечатления, и т.п., но в данном случае слова кажутся какими-то плоскими...

Воскресный Университет - по-моему, просто невероятное явление. Когда можно просто придти, и послушать про тайны мироздания и собственного устройства, да еще и вопросы можно задать, и ответы получить - обстоятельные, с опорой на практическое понимание, понятные фактически каждому - это просто фантастическое, удивительное явление.

Для меня тоже ценен каждый Курс, в котором я могу принимать участие. Потому что каждый раз это уникальная возможность, то, что меняет состояние. Все они разные. Теория Сваи очень теплая, похожа на доброго старого друга. Тексты Школы Улюпай дают духовное ощущение. Но самый любимый для меня Курс - это Хуанди Нэйцзин . Именно потому, что глубочайшие вещи, скрытые в этом трактате, и доселе во многом непонятные, вдруг становятся ближе. Понимаю, почему говорят - Пролить Свет. Это именно об этом.

Огромное Вам Спасибо!
Сергей М.

Я посещаю только один курс, но даже не сомневаюсь, что курс Воскресного университета Хуанди Нэйцзин - это самое важное событие центра. Это те самые знания, за которые любой практикующий ЦиГун готов отдать свою правую руку. Я не буду говорить почему я так считаю, чтобы не нарушать работу Воскресного университета.


Единственное, хотел бы еще раз обратить внимание руководства центра. Если собрать тексты, вопросы и ответы этого курса и опубликовать в виде перевода с комментариями, то Вы бы надолго обеспечили себе и финансирование и приток студентов.

Bagir (ник на форуме)

Сейчас посещаю курс по Свае (теория и практика) и курс по изучению текстов УЛюпай. Сложно выделить любимый курс - весь материал исключительно интересен и полезен.

С практикой сваи познакомилась в 2010г, но опыт был крайне тяжелый: не было никаких пояснений и правок, да и цель занятий была непонятна.


В общем, практика тогда не прижилась ;)


Постепенно, практикуя сваю-диагностику, интерес к свае вернулся, но не хватало стабильности, к тому же пробовать стоять больше 40 мин мне в голову не приходило.
Благодаря практическим занятиям сваей в Воскресном университете всего за 2 месяца сильно изменились ощущения от практики, а теоретическая часть (которой очень не хватало!), на мой взгляд, делает практику более осознанной и дает мощную мотивацию для продолжения занятий.

Ирина Е.

Абсолютно согласна и никогда не сталкивалась с тем, чтобы Мастер разъяснял возможные состояния, которые могут сопутствовать практике. Для меня открытием была теория и практика Сваи, с которой знакома уже очень давно, но которая была всегда мучительна (в низкой стойке на трясущихся ногах) и не работала по понятным теперь причинам.


Хуанди Нэйцзин и тексты Юйсяньпай наполняют смыслом практические занятия, вырывают из обыденного слоя реальности, делая восприятие более объемным, и дают ответ на вопрос: зачем я пришла в эту Школу.


Дмитрий Александрович, то, что Вы делаете и как, вызывает чувство глубочайшего Уважения и Благодарности!

Наталья Ши.

Свая начала менять мою жизнь с того времени, как я узнал о ней осенью 2017 на синьи и начал практиковать. Свая в Воскресном Университете вывела эти изменения на новый уровень.


Теперь я каждое утро чищу зубы и как будто отправляюсь в путешествие по себе, которое пока абсолютно непредсказуемо. Очень интересно, что ждет за каждым новым поворотом.


Свая стала важным курсом, потому что непременные условия участия в нем - это порядок и дисциплина. Мне несколько не хватало этих вещей в жизни в последние годы. Теперь изменилась не только моя жизнь, но и жизнь моей семьи. И я предчувствую, что это только начало.


Это вот если в общем об ощущениях, не вдаваясь в практические бытовые мелочи, из которых состоит жизнь ))


Благодарю за предоставленную возможность.

Игорь В.
Другой отзыв...
Подписка на новости
Мы вКонтакте