Цигун для здоровья и долголетия
Методы цигун 氣功 включают разнообразные комплексы упражнений из боевых искусств, медитации, дао инь 導引 и других с целью поддержания жизненной активности и здоровья.
Тот, кто знает высшее снадобье продления жизни, может, принимая это снадобье, достичь состояния бессмертного. Знающий секрет долголетия аиста и черепахи может, используя их гимнастику дао инь, продлить годы своей жизни.
— Бао-пу-цзы, Гэ Хун, (пер. Е.А.Торчинова)
К методам мягкого цигун относят упражнения, направленные на общее оздоровление с помощью медленных, плавных движений. Движения, выполняемые стоя или сидя в подобном мягком стиле, улучшают циркуляцию ци 氣 во всем теле и способствуют достижению гармоничного состояния тела и духа. Благодаря мягкому цигун можно уменьшить стресс, достичь расслабления и повысить ясность ума. При достижении глубокого расслабления запускаются процессы самовосстановления в организме.
Мягкий цигун подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки, в том числе для людей с хроническими заболеваниями, которым может быть сложно заниматься более напряженными формами упражнений, какие практикуются в жестком или боевом цигун.
Одним из методов мягкого цигун для улучшения состояния сосудов и активизации кровообращения в теле является комплекс Чунсюэгун – спецсистема чистки каналов и сосудов. Метод улучшает циркуляцию ци и крови в кровеносных сосудах и каналах, активизирует органы кроветворения, прорабатывает баланс энергий в каналах и органах.
По теории китайской медицины движение крови в организме тесно связано с движением ци в каналах. Нарушение циркуляции ци приводит к возникновению застоев ци, а затем и крови с последующим развитием заболеваний. С помощью упражнений спецсистемы происходит воздействие, улучшающее движение ци и крови во всей системе кровообращения, включающей как крупные сосуды, так и мелкие капилляры тела.