Китайский цигун

К Статьям

китайский цигун

Цигун 氣功 — часть китайского культурного наследия, имеющая древние корни. И хотя само понятие цигун появилось относительно недавно, как обозначение различных методов и практик, включающих работу с ци 氣, тем не менее, в основе этих методов лежат практики даосской традиции, имеющей древнюю историю.

Китайский цигун — это совокупность разнообразных комплексов упражнений, содержащих динамические и статические упражнения, методы из стилей боевых искусств, регулирование сознания, дыхания и т. д. Все эти практики применяются для улучшения здоровья тела и духа, улучшения физической подготовки, профилактики заболеваний, продления жизни и развития своего потенциала.

Подобные практики упоминаются в древних китайских трактатах по китайской медицине и практикам совершенствования. Например, в трактате Гэ Хуна 葛洪 под названием Бао-пу-цзы 抱朴子 упоминаются методы дао-инь 导引:

Знающий секрет долголетия аиста и черепахи может, используя их гимна­стику дао инь, продлить годы своей жизни.

— Гэ Хун, Бао-пу-цзы (пер. Е.А.Торчинова)

Теоретическую основу зарядки цигун составляют знания традиционной китайской медицины — представления о ци, балансе инь-ян 陰陽, работе с энергетическими каналами тела, органами цзан 脏и фу 腑 (плотными и полыми органами нашего тела), воздействии на человека внешних факторов и эмоций.

С точки зрения современной медицины, возникающие во время практики комплексов цигун расслабление тела и ума способствуют торможению коры головного мозга и создают благоприятные условия для восстановления организма, усиливают его сопротивляемость неблагоприятным воздействиям извне за счет повышения адаптивных способностей. В терминах китайской традиции можно сказать, что восстанавливается баланс инь-ян.

Среди большого разнообразия методов цигун можно выделить такие известные практики:

  • Игры пяти животных (или У Цинь Си五禽戲) — упражнения этого комплекса подражают движениям пяти зверей (тигра, оленя, медведя, обезьяны и журавля).
  • Восемь кусков парчи (или бадуаньцзинь 八段锦)— одни из самых знаменитых комплексов цигун, широко используемый для укрепления здоровья.
  • Целительные звуки (или Лю Цзы Цзюэ 六字诀)— специальные звуки для улучшения работы внутренних органов, их оздоровления и регуляции эмоционального состояния.
  • Свая (или чжань чжуан 站桩) — этот метод статической практики — в нем занимающийся стоит неподвижно, при этом внутри тела происходит активная энергетическая работа. В этом методе важным является вхождение в правильное состояние сваи, которое начинается с освоения навыка постепенного глубокого расслабления тела и сознания. После освоения этого навыка во время практики проявляются энергетические феномены, присущие свае (состояния «наступления» и «вывода», феномен трех дыханий и т. д.)
Приглашаем посетить
Попробуйте:
Отзывы
Когда сталкиваешься с чем-то настоящим, нередко бывает, что теряешься в словах. Есть различные слова, которыми мы пользуемся в социуме, чтобы выразить благодарность, передать впечатления, и т.п., но в данном случае слова кажутся какими-то плоскими...

Воскресный Университет - по-моему, просто невероятное явление. Когда можно просто придти, и послушать про тайны мироздания и собственного устройства, да еще и вопросы можно задать, и ответы получить - обстоятельные, с опорой на практическое понимание, понятные фактически каждому - это просто фантастическое, удивительное явление.

Для меня тоже ценен каждый Курс, в котором я могу принимать участие. Потому что каждый раз это уникальная возможность, то, что меняет состояние. Все они разные. Теория Сваи очень теплая, похожа на доброго старого друга. Тексты Школы Улюпай дают духовное ощущение. Но самый любимый для меня Курс - это Хуанди Нэйцзин . Именно потому, что глубочайшие вещи, скрытые в этом трактате, и доселе во многом непонятные, вдруг становятся ближе. Понимаю, почему говорят - Пролить Свет. Это именно об этом.

Огромное Вам Спасибо!
Сергей М.

Я посещаю только один курс, но даже не сомневаюсь, что курс Воскресного университета Хуанди Нэйцзин - это самое важное событие центра. Это те самые знания, за которые любой практикующий ЦиГун готов отдать свою правую руку. Я не буду говорить почему я так считаю, чтобы не нарушать работу Воскресного университета.


Единственное, хотел бы еще раз обратить внимание руководства центра. Если собрать тексты, вопросы и ответы этого курса и опубликовать в виде перевода с комментариями, то Вы бы надолго обеспечили себе и финансирование и приток студентов.

Bagir (ник на форуме)

Сейчас посещаю курс по Свае (теория и практика) и курс по изучению текстов УЛюпай. Сложно выделить любимый курс - весь материал исключительно интересен и полезен.

С практикой сваи познакомилась в 2010г, но опыт был крайне тяжелый: не было никаких пояснений и правок, да и цель занятий была непонятна.


В общем, практика тогда не прижилась ;)


Постепенно, практикуя сваю-диагностику, интерес к свае вернулся, но не хватало стабильности, к тому же пробовать стоять больше 40 мин мне в голову не приходило.
Благодаря практическим занятиям сваей в Воскресном университете всего за 2 месяца сильно изменились ощущения от практики, а теоретическая часть (которой очень не хватало!), на мой взгляд, делает практику более осознанной и дает мощную мотивацию для продолжения занятий.

Ирина Е.

Абсолютно согласна и никогда не сталкивалась с тем, чтобы Мастер разъяснял возможные состояния, которые могут сопутствовать практике. Для меня открытием была теория и практика Сваи, с которой знакома уже очень давно, но которая была всегда мучительна (в низкой стойке на трясущихся ногах) и не работала по понятным теперь причинам.


Хуанди Нэйцзин и тексты Юйсяньпай наполняют смыслом практические занятия, вырывают из обыденного слоя реальности, делая восприятие более объемным, и дают ответ на вопрос: зачем я пришла в эту Школу.


Дмитрий Александрович, то, что Вы делаете и как, вызывает чувство глубочайшего Уважения и Благодарности!

Наталья Ши.

Свая начала менять мою жизнь с того времени, как я узнал о ней осенью 2017 на синьи и начал практиковать. Свая в Воскресном Университете вывела эти изменения на новый уровень.


Теперь я каждое утро чищу зубы и как будто отправляюсь в путешествие по себе, которое пока абсолютно непредсказуемо. Очень интересно, что ждет за каждым новым поворотом.


Свая стала важным курсом, потому что непременные условия участия в нем - это порядок и дисциплина. Мне несколько не хватало этих вещей в жизни в последние годы. Теперь изменилась не только моя жизнь, но и жизнь моей семьи. И я предчувствую, что это только начало.


Это вот если в общем об ощущениях, не вдаваясь в практические бытовые мелочи, из которых состоит жизнь ))


Благодарю за предоставленную возможность.

Игорь В.
Другой отзыв...
Подписка на новости
Мы вКонтакте