К Статьям

Практики цигун 氣功 являются частью традиции учения даосизма. И хотя сам термин цигун является современным (он появился в 20 веке), различные методы и практики цигун используется с древних времен. Например, комплексы «Игры 5 животных», «8 кусков парчи» используются на протяжении многих веков и упоминаются в древних даосских трактатах и исторических книгах.

Использование цигун для здоровья и долголетия стало популярным не только в Китае, но и во всем мире. Существует большое количество методов цигун: статический, динамический, древние комплексы и более современные методы, активный цигун или мягкий цигун. Действие упражнений цигун основано на знаниях традиционной китайской медицины о ци 氣 и энергетических каналах тела. Согласно этим знаниям, состояние здоровья характеризуется беспрепятственным движением ци в теле и каналах. При воздействии различных факторов, как внешних (например, ветер, холод, сырость и т.д.), так и внутренних (вредное влияние эмоций, образование застоев ци и крови, непроходимости каналов), вызывает различные заболевания. Практика цигун позволяет развить навык чувствительности к изменениям в теле и научиться регулировать свое состояние, восстанавливая циркуляцию ци и крови в теле.

Кроме того, уроки гимнастики цигун способствуют улучшению работы внутренних органов. В китайской медицине каждый орган отвечает за определенные участки тела и функции:

Почки – содержат запас жизненной энергии, отвечают за состояние поясницы и коленей, слух и состояние зубов. Плохое состояние почек заставляет энергию расходоваться быстрее, вызывает боли в пояснице, проблемы с коленными суставами, снижение слуха.

Печень – обеспечивает свободное движение и распределение ци в теле, отвечает за состояние связок, зрение.

Сердце – отвечает за движение крови, состояние кровеносных сосудов. Если в сердце мало энергии, то кровь не может двигаться свободно, образуются ее застои и все органы не получают достаточного питания. Поэтому цигун для сердца и сосудов актуален для многих людей.

Селезенка – обеспечивают функцию усвоения питательных веществ из пищи, поддерживает общий тонус в организме, ясность мышления. Часто общая слабость, вялость и апатия связаны именно с недостатком энергии в селезенке.

Легкие – ответственны за дыхание, состояние кожи, регуляцию водного обмена (вместе с почками), сопротивляемость внешним факторам (силу защитной ци). Неправильная работа легких приводит к ослаблению иммунитета, проблемам дыхательной системы, кожным заболеваниям.

Одним из известных и эффективных методов цигун для здоровья и долголетия, который укрепляет все тело и способствует профилактике заболеваний, является практика чжань чжуан 站桩 – метод сваи. Эта практика широко используется не только для укрепления здоровья, но и в качестве помощи в восстановительном лечении при различных заболеваниях – в Китае данный метод официально применяется в клиниках. Кроме того, одним из самых ярких ее эффектов является набор и увеличение количества энергии в теле., что позволяет сохранять активное состояние в любом возрасте. Этот метод развивает навык глубокого расслабления в положении стоя. В этом состоянии тело избавляется от хронического напряжения, происходит восстановление работы нервной системы и рее регулирующей функции. При освоении способности глубокого расслабляться и входить в состояние глубокого погружения начинают проявляться энергетические феномены сваи и возникает ощущение набора энергии.