Цигун

Упражнения цигун в наше время широко известны и практикуются многими людьми для оздоровления организма и укрепления тела. В настоящее время есть множество систем, методов и техник, направленных как на здоровье, так и на обретение необычных способностей.

Происхождение Цигун

Цигун для начинающих

Термин цигун, как и многие современные его школы берут свое начало с середины 20 века и далее. До этого названий для систем оздоровления было множество:

Дао инь

Эти методы, исходя из древних источников, представляют собой гимнастические методы, способствующие правильной циркуляции ци, продлению жизни и предотвращению болезней. Очень часто эти методы дао инь имитируют движения животных: тигр, обезьяна, медведь, олень, птица и т.д..

Ян шэн

Принципы и методы оздоровления, питания, режима дня, режима активности и отдыха. Сюда входят так же простейшие рецепты питания, к примеру, рис с женьшенем. Чаще всего рекомендации распределяются по 4 сезонам, 24 сезонам и другим циклам. Одна и целей методик — достижение долголетия. Базовые концепции, которые легче в основы Ян шэн описаны в трактате Хуанди Нэйцзин.

Би Ци

Представляло собой практику задержки дыхания после вдоха. Упоминается в таком знаменитом трактате, как Баопу-цзы. Часто би ци совмещалась с дао-инь, в чистом виде задержки дыхания могли доходить до одной тысячи счетов.

Бу ган

Древняя практик медитативной ходьбы по различным схемам. К примеру: квадраты Хэту и Лошу, восемь триграмм, различные схемы созвездий. Считается, что традиция комплексов бу ган берет свое начало от знаменитых шагов Юя.

Бу ци

Метод лечения за счет распространения своей внутренней ци. В техниках бу ци используются направления света и дыхание для этих целей.

Фу ци

Техники глотания внешней ци. В трактатах о фу ци обычно пишут о ци пяти направлений, ци солнечных лучей, в особое время шести циклических знаков и другие.

Би гу

Техники лечебного голодания, которые включают в себя отказ от обычной пищи. Взамен этого при практике би гу принимают различные травы, минералы, «талисманную» воду и используют дыхательные практики. Упоминаются в том числе в знаменитом трактате «Баопу-цзы«.

Существует чудесная практика неподвижного стояния в течении долгого времени, которая направлена на укрепление здоровья и набор энергии-ци. Она называется Чжань Чжуан, или Свая.

Не смотря на разнообразие систем и их названий в Китае, для простоты понимания, методы в этой статье будут обозначаться современным словом «Цигун».

Разновидности методов Цигун

Комплекс цигун

Существуют десятки форм Цигун, вот список некоторых из них из популярных в России источников:

Цигун с палкой

Упражнения с палкой для людей с ослабленным здоровьем.

Цигун самопроизвольных движений

С помощью специальных методов использования мысли и дыхания запускаются самопроизвольные движения тела, считается, что эта техника позволяет достичь хороший оздоровительный эффект при неврозе, бессоннице и других.

Метод получения солнечной ци

Комплекс цигун, где с помощью мысли, дыхания и специфических поз впитывают солнечную ци на востоке для увеличения ян-ци.

Метод наблюдать луну, созерцать звезды

Цигун, где с помощью мысли, дыхания и специфических поз впитывают лунную ци и ци звезд на востоке для достижения ясности сердца и очищения мозга. Считается, что долгая практика по такому методу укрепляет зрение и оздоравливает мысли и эмоции.

Метод пустоты и покоя

Метод, заключающийся в тренировке естественного расслабления тела и сознания в состояния бодрости.

Метод «Восход солнца»

Метод, использующий мысль для движения ци через почки, мин-мэнь и даньтянь. Усиливают работу почек и увеличивает ян.

Метод укрепления цзин

Лежачий метод самомассажа, в котором используются движения ладонями по и против часовой стрелки для укрепления истинного ян.

Метод пронизывать по вертикали средний дворец

Упражнение сочетающее в себе движение мысли с дыханием от точки хуэй-инь до точки бай-хуэй, посредством чего укрепляются цзин, ци и шэнь.

Метод вращение глазами

Метод сочетающий в себе дыхание и движение глазными яблоками, приносит пользу глазам.

Метод вращения вокруг даньтянь

В данном методе используется движение мысли, задействуются точки хуэй-инь, мин-мэнь и область низа живота. Тренирует цзин ци, гармонизирует и двигает ци в области даньтянь.

Игры пяти зверей

Комплекс цигун, разработанный знаменитым врачом Хуа То. Движения имитируют движения пяти животных. По легенде, практикуя этот комплекс, ученик Хуа То — У Пу тренировался до девяноста лет, сохраняя долголетие, остроту слуха и зрения, все зубы у него были в сохранности, а аппетит — как в молодости.

Цигун огненного дракона

Цигун, сочетающий в себе работу мысли и элементы внешней алхимии. Так же в нем присутствует религиозное учение.

Цигун нищих

Упражнения, сочетающие в себе дыхание и движения. Метод способствует улучшению пищеварения.

Цигун тигриного шага

Специальный метод шагов, укрепляющий ноги и поясницу, из органов — почки и печень.

Жесткий цигун

Методы укрепления тела путем жестких упражнений, в сочетании со специальными видами дыхания и движениями мысли. Часто представители жесткого цигуна демонстрируют необычные феномены тела: стояние на стекле, выдерживание мощных ударов по телу, разбивание камней и пр.

Железная ладонь

Метод набивки ладоней и кулаков с использованием мысли и дыхания. В результате рука станет твердой как «железо». Можно будет ломать кирпичи, камни и прочее.

Испускание внешней ци

Система содержит несколько упражнений для гармонизации, накопления и испускания внешней ци.

Лучшим видом статического цигуна в даосизме считается Свая.

Основные составляющие практики цигун

Даосизм

Положение тела

Включает в себя:

  • любые положения;
  • любые движения;
  • шаги;

Дыхание

Включает в себя:

  • естественное дыхание;
  • задержки дыхания;
  • методы дыхания со счетом, задержками в различных положениях тела;

Мысль

Включает в себя:

  • удержание мысли в определенной точке тела;
  • удержание мысли в определенной точке снаружи;
  • движение мысли внутри тела;
  • движение мысли снаружи — внутрь и изнутри-наружу;
  • сосредоточение на определенном образе;
  • рассеивание внимания наружу;
  • проведения мысли по каналам;
  • сосредоточение на акупунктурных точках;
  • сосредоточение на центрах тела;

9 ошибок в практике Цигун

  • напряжение в теле и сознании;
  • отсутствие статики;
  • отсутствие динамики;
  • недостаточная проработка теории;
  • отсутствие последовательности в методике;
  • приверженность комплексам;
  • выдумывание методов без многолетней проверки;
  • использование воображения;
  • обильное использование мысли, внимания;

Разновидности «Цигун» в нашем Центре

Чжаньчжуан

Проработка практики идет по следующей схеме:

1. Начальный этап и стабилизации

2. Углубленное состояние «Наступления» и «Вывода»…

3. Дальнейшее продвижение «Феномены 3 дыханий»…

4. Первичная пустота

И далее другие этапы.

Чунсюэгун

Проработка в системе идет последовательно, по трем частям:

1. Очищение каналов и сосудов тела.

2. Тщательная проработка двенадцати каналов по точкам.

3. Проработка баланса энергий в каналах и органах.

Чжаньчжуан инь-ян

Метод совмещения проработки Чжаньчжуан и баланса Инь-Ян. Позволяет ускорить прогресс в Чжаньчжуан, цигун, ушу и других практиках.

Преподается только в продвинутой группе.

Чжэнтайгун

Данная практика направлена на восстановление систем и каналов организма, правильно функционировавших в эмбрионе до перерезания пуповины. Представляет из себя определенные положения тела сидя и лежа, с прохождением стадий и задач каждого этапа. Ускоряет продвижение в свае и алхимии.

Преподается только в продвинутой группе.

Мастера

Всё о древнем учении, на котором строится вся китайская цивилизация можно узнать на Курсе Основы Даосизма, идёт набор.

Гуанчэн-цзы

Биография

Во второй главе Чжуан-цзы Гуанчэн-цзы упоминается как Учитель Хуанди. Согласно тексту, Гуанчэн-цзы учил Хуанди о важности сохранении тела для достижения долголетия. Суть его наставления состояла в том, что нужно отсекать внешние раздражители, позволять телу восстанавливать себя, сохранять «чистоту и покой», не подвергать тело напряжению. Этот совет цитируется в 14 главе Хуайнаньцзы и это событие описано в биографии Гуанчэнцзы в Шэньсянь Чжуане. Гуанчэнцзы утверждал, что благодаря практике этих методов он прожил 1200 лет. Считается, что это была шутка, и многие воспринимают это событие как анекдот.

В Баопу-цзы в главе 17 так же описывается встреча Хуанди с Гуанчэн-цзы:

Баопу-цзы сказал: «Некогда на Круглых холмах было много больших змей, но, получив хорошее снадобье, Хуан-ди взошел на них. Гуан Чэн-цзы научил его повесить там мужскую желтизну-реальгар, и тогда все змеи уползли прочь. Ныне можно использовать мужскую желтизну-реальгар из Уду. Она должна быть по цвету как петушиный гребешок. Если взять немного больше пяти лянов этого реальгара и уйти в горные лесные чащобы, то можно не бояться змей. Если же змея укусит человека, то достаточно немного реальгара приложить к ране, и пострадавший сразу же исцелится.

Всё о древнем учении, на котором строится вся китайская цивилизация можно узнать на Курсе Основы Даосизма, идёт набор.

У Чунсюй

Общие сведения

У Шоу Ян (1574 — ~1644 год до сокрытия), другие имена: Цзы Дуаньян, Чунcюйцзы. Родом из провинции Цзяньси, город Наньчан. Являлся последователем Школы Лунмэньпай в 8-ом поколении. Основные трактаты, написанные У Чунсюем, это: 天仙正理直论 и 仙佛合宗语录. В первый год Цинской Династии стал патриархом Школы Лунмэньпай. Практиковал в горах Ванушань, после этого стал распространять учение внутренней алхимии. Один из основателей Школы УЛюпай. 

Всё о древнем учении, на котором строится вся китайская цивилизация можно узнать на Курсе Основы Даосизма, идёт набор.

Краткое жизнеописание

В детстве жил в бедности, усердно учился, стремился к понимаю человеческой природы. В последствии по особой судьбе, получил возможность вступить в ученики к Цао Хуаньяну, Ли Ниваню, Ван Куньяну. После 20 лет упорной практики достиг высоких стадий практики. В поздний период династии Мин У Чунсюй стал известным человеком, был уважаем императором Чжу Ицзюнем. В первый год Тяньци («небесное руководство») — девиз правления (с 1621 по 1627) императора династии Мин в Пекине в Храме Белых Облаков У Чунсюй возглавил издание «Дао цзана».

В 1622 году У Чунсюй закончил написание своих трактатов 天仙正理直论, 仙佛合宗语录, 金丹要诀.

Узнать подробнее о курсе трактатов Школы УЛюпай: УЗНАТЬ

Трактаты

  1. 天仙正理直论
  2. 仙佛合宗语录
  3. 金丹要诀

Лань Цайхэ

Биография

Лань был отшельником во времена династии Тан. Согласно трактатам Cу сяйчжуань  и Тайпин Гуанцзи носил вместо одежды синие тряпки и один ботинок. Летом обертывал себя в одеяло. Зимой лежал голым на снегу, при этом от всего его тела исходил пар. Появляясь в городах, он напевал песни и собирал милостыню. С помощью своих песен он побуждал людей начать следовать Дао. Считается, что его обучал Чжунли Цюань.

Всё о древнем учении, на котором строится вся китайская цивилизация можно узнать на Курсе Основы Даосизма, идёт набор.

Ван Чуи

Биография

Ван Чуи(исторически известные годы до сокрытия 1142-1217), также имел имя Юй Янцзы(или Юй Ян). Был родом из Нинхая. На 7-ом году девиза правления Дадин вступил в ученики к Ван Чунъяну. Продолжительное время отшельничал в пещере Янься, горы Куньюй, практикуя 9 лет. На 28-ом году девиза правления Дадин, принял приглашения императора Ши-цзуна для проведения праздничного ритуала. Один из Семи Истинных Севера. Основатель Школы Юйшаньпай Учения Совершенной Истины.

Передача Учения

Ван Чуи имел множество учеников. В текстах написано, что у него были тысячи последователей. Имена некоторых из них: Се Даошу, Чжу Цзин-и.

Трактаты

  1. 雲光集
  2. 清真集
  3. 西獄華山志
Всё о древнем учении, на котором строится вся китайская цивилизация можно узнать на Курсе Основы Даосизма, идёт набор.

Ван Чунъян

Биография

Первое имя Чжунфу. Родился в зажиточной семье в деревне в провинции Шаньси. До того, как начать практиковать Дао, был конфуцианским учёным, сдал экзамен на военного чиновника во времена династии Цзинь. Какое-то время служил в качестве мелкого чиновника. В 1138 году встретился с Чжунли Цюанем и Люй Дунбинем, получил от них передачу Дао. Бросив социальную жизнь ушёл в деревню Наньши около горы Чжуннань.

После практики отправился искать Учеников в провинцию Шаньдун, где после долгих поисков встретил Ма Юя и Сунь Буэр, которые построили ему даосский храм, назвав его ЦюаньЧжэнь. Ван Чунъян обучил даосским практикам множество людей. Обучил семерых старших учеников, в последствии ставших известными как Семь Истинных Севера. Считается основателем Школы ЦюаньЧжэнь. Один из Пяти Патриархов Севера.

Передача Учения

Согласно «Записям Учения Золотого Лотоса» Люй Дунбинь передал Ван Чунъяну методы чистоты и покоя, недеяния, двойственного совершенствования Син Мин, возвращения золотого эликсира. Ван Чунъян имел множество учеников, самые знаменитые из них: Ма Юй, Тань Чудуань, Лю Чусюань, Цю Чуцзи, Ван Чуи, Хао Датун и Сунь Буэр.

Трактаты

  1. 王重陽全真集
  2. 王重陽教化篇
  3. 立教五十篇
Всё о древнем учении, на котором строится вся китайская цивилизация можно узнать на Курсе Основы Даосизма, идёт набор.

Ван Сюаньфу

Биография

Ван Сюаньфу родился во времена династии Хань в Дунхае. Он восхищался бессмертными с самого детства. Позднее был обучался у Байюнь Шанчжэня и сокрылся в пещере Янься в горах Куньлунь, ведя отшельнический образ жизни ради практики Дао. Потом он ушёл в пещеру Цзыфу. По легенде, проживя в мире несколько сотен лет, Ван Сюаньфу оставался также молод и полон сил. Позже принял к себе в ученики Чжунли Цюаня и распространял даосизм среди обычного населения. Один из Пяти Патриархов Севера, Патриарх Школы даосизма Цюаньчжэньцзяо.

Передача Учения

Согласно Записям Учения Золотого Лотоса» Ван Сюаньфу получил передачу у Байюнь Шанчжэня множества методов даосизма, среди которых были: Секретная формула Великого Эликсира, Периоды огня небесного круга , Искусство фехтования Зеленого Дракона. В горах Чжуннань, Ван Сюаньфу, передал Учение Чжунли Цюаню. В последствии учение даосизма широко распространилось.

Всё о древнем учении, на котором строится вся китайская цивилизация можно узнать на Курсе Основы Даосизма, идёт набор.
 

Воскресный Университет Дао Дэ

Занятия онлайн!

Расписание занятий и стоимости:

Внимание! С сентября 2021г вводится разделение каждого Курса по стоимости на категории:

Постоянные занятия (льготная стоимость) — данную стоимость оплачивают те, кто намерен заниматься постоянно ежемесячно, без перерывов ( допускается перерыв на месяц отпуска раз в году с предупреждением как минимум за 2 месяца (60 дней) до даты начала отпуска и перерывы в случае болезней, с предъявлением справки медучреждения). В случае пропуска без 2 названных причин, занимающийся автоматически переводится на Нерегулярные занятия, с оплатой стоимости нерегулярных занятий без льгот.

Нерегулярные занятия (свободное посещение, без льгот). Для тех, кто сразу намерен заниматься с перерывами и пропусками, либо допустил пропуск Постоянных занятий. При временном сходе с Курса и попытке восстановления, установленные льготы ( в том числе парные на сходившего) не действуют, занятия возможны только по стоимостям Нерегулярных занятий (если дан допуск на участие в Курсе). Восстановиться с Нерегулярных занятий опять на Постоянные занятия можно, по заявлению практикующего, только после 8 месяцев постоянных ежемесячных занятий на Курсах.

СУББОТА
 
Время Дисциплина Стоимость
12:00-13:00

Основы Даосизма (всё о Даосизме в одном Курсе)

Новое! ИДЕТ НАБОР, проводятся занятия. 

  • 3 300р в месяц Постоянные занятия (льготные стоимости)
  • 2 500р в месяц Постоянные занятия для пенсионеров, студентов среднего специального и высшего образования, школьников (льготные стоимости)
  • 6 700р в месяц Нерегулярные занятия (свободное посещение, без льгот)
13:00-14:00

Важнейшие термины даосизма. Дао. Исследования, трактаты, этимология, смысл.

ИДЕТ НАБОР, проводятся занятия. 

  • Без участия в других курсах Воскр.Университета 9000р в месяц Постоянные занятия (льготные стоимости)
  • от 1+ других курсов Воскр.Университета 8 500р в месяц Постоянные занятия (льготные стоимости)
  • пара от 1+ других курсов Воскр.Университета 5 700р в месяц Постоянные занятия (льготные стоимости)
  • от 2+ других курсов Воскр.Университета 5 600р в месяц Постоянные занятия (льготные стоимости)
  • пара от 2+ других курсов Воскр.Университета 3 900р в месяц Постоянные занятия (льготные стоимости)
  • Если один из пары занимается на 2х и более курсах Воскресного университета, а второй на 1м, то первый должен оплатить 4 000р в месяц, а второй 5 800р в месяц Постоянные занятия (льготные стоимости)
  • 11 800р в месяц Нерегулярные занятия (свободное посещение, без льгот)
14:00-15:00

Курс Основы Этимологии иероглифов

ИДЕТ НАБОР, проводятся занятия. 

  • 4 600р Постоянные занятия (льготная стоимость)
  • 6 300р Нерегулярные занятия (свободное посещение, без льгот)
15:00-15:30 Перерыв
15:30-16:30

Раскрытие истины Ицзина

ИДЕТ НАБОР, проводятся занятия. 

  • 6 100р в месяц Постоянные занятия (льготные стоимости)
  • от 1+ других курсов Воскр.Университета 4 900р в месяц Постоянные занятия (льготные стоимости)
  • 7 900р Нерегулярные занятия (свободное посещение, без льгот).
16:30-17:30

Курс Трактат по изначальной энергии даосской алхимической Школы УЛюпай «Хуэйминцзин»

ИДЕТ НАБОР, проводятся занятия. 

  • 8 100р в месяц Постоянные занятия (льготные стоимости)
  • от 3+ других курсов Воскр.Университета 6 000р в месяц Постоянные занятия (льготные стоимости)
  • 9 900р Нерегулярные занятия (свободное посещение, без льгот)
ВОСКРЕСЕНЬЕ
 
 
Время Дисциплина Стоимость
7:15-7:55

Спецсистема чистки кровеносных сосудов

ИДЕТ НАБОР, проводятся занятия.

  • 4 500р Постоянные занятия (льготная стоимость) 
  • 6 300р Нерегулярные занятия (свободное посещение, без льгот)
8:00-9:00

Практика Базовой Сваи

ИДЕТ НАБОР, проводятся занятия.

  • 4 500р в месяц Постоянные занятия (льготные стоимости)
  • Стоимость 6 700р Нерегулярные занятия (свободное посещение, без льгот).Только онлайн и независимо от места.
9:00-10:00

Свая Ускоренного прохождения(+ к Базовое Свае)

ИДЕТ НАБОР, проводятся занятия.

  • Стоимость онлайн +2 100р., Постоянные занятия (льготные стоимости)
  • Стоимость + 3 500р Нерегулярные занятия (свободное посещение, без льгот).Только онлайн и независимо от места.
11:00-12:15 Перерыв
12:15-13:00

Беседа «Смыслы Лаоцзы. Вечная истина Даодэцзина».

  • 5 100р Постоянные занятия-Участвующие в 1м и более Курсах Воскресного университета (льготная стоимость)
  • 6 200р Постоянные занятия — не участвующие в 1м и более Курсах Воскресного университета,(льготная стоимость)
  • 8 300р Нерегулярные занятия (свободное посещение, без льгот)
14:00-15:00

Хуанди Нэйцзин

ИДЕТ НАБОР, проводятся занятия.

  • 7 200р Постоянные занятия (льготная стоимость)
  • 8 800р Нерегулярные занятия (свободное посещение, без льгот)
15:00-16:00 Повторение частей отдельных пропущенных Курсов.
  • По стоимости Курса на момент участия. Список на месяц будет предварительно утверждаться.
16:00-17:00

Тексты Юйсяньпай

ИДЕТ НАБОР, проводятся занятия.

  • 6 850р Постоянные занятия (льготная стоимость)
  • 8 600р Нерегулярные занятия (свободное посещение, без льгот)
17:00-18:00

Иероглифика 2й поток

  • Онлайн 5 300р в мес. Постоянные занятия (льготная стоимость)
  • Форумный формат без онлайн видео занятий (задания и проверки раз в неделю) 5 300р в мес. Постоянные занятия (льготная стоимость)
  • Онлайн 6 300р в мес. Нерегулярные занятия (свободное посещение, без льгот)
  • Форумный формат без онлайн видео занятий (задания и проверки раз в неделю) 6 700р в мес. Нерегулярные занятия (свободное посещение, без льгот)
 
ПОНЕДЕЛЬНИК
 
 
Время Дисциплина Стоимость
21:00-22:00

Алхимия знаменитых бессмертных сяней -Чжунли Цюаня и Люй Дунбиня. Основа всех школ алхимии с начала н.э.

ИДЕТ НАБОР, проводятся занятия.

  • Онлайн 8 900р в месяц Постоянные занятия (льготная стоимость)
  • от 1+ других курсов Воскресного Университета 6 800р в месяц Постоянные занятия (льготная стоимость)
  • 10 200р Нерегулярные занятия (свободное посещение, без льгот)
22:00-23:00

Синьицюань семьи Дай — основы и энергетика.

ИДЕТ НАБОР, проводятся занятия.

  • 9700р Постоянные занятия (льготная стоимость)
  • 12300р Нерегулярные занятия (свободное посещение, без льгот)
 
ПЯТНИЦА
 
Время Дисциплина Стоимость
21:00-22:00

Основы Даосизма (всё о Даосизме в одном Курсе)

Для тех, кто не может посещать основной курс по субботам.

Новое! ИДЕТ НАБОР, проводятся занятия.

  • 3 600р в месяц Постоянные занятия (льготные стоимости)
  • 6 700р в месяц Нерегулярные занятия (свободное посещение, без льгот)
 

Ведущий: Основатель Центра «Дао Дэ» — Дмитрий Александрович Артемьев.

Подробные ответы можно получить на форум

Если Вы хотите участвовать в занятиях Университета, Вам нужно:

Отправить запрос на почту: dostupdaode@mail.ru 

Или позвонить по телефону: +7 (800) 300-71-90

Некоторым участникам может быть отказано в участии без объяснения причин отказа.

Так же на почту или на форуме можно задать вопросы о занятиях, проконсультироваться по участию и другим организационным и техническим вопросам.